许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前美丽的风姿。而造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当。殊不知产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,甚至还可以使乳房变得更加丰满、结实。产后丰胸不是难事,你不需要丰胸秘籍一样能够成为美丽辣妈!
释疑1
产后哺乳会导致下垂?
在正确护理前提下,哺乳有助于恢复健美体形
相信这是一个困扰大多数女性的问题。其实这种担心是不必要的,据深圳美莱医疗美容医院资深胸部整形专家徐英主任介绍,在正确护理的前提下,哺乳基本不会引起乳房下垂的,还能够促进母体催产素的分泌,催产素则会增强乳房悬韧带的弹性,减少皮下脂肪的蓄积,促进妈妈的新陈代谢,从而恢复健美体形。此外小编还特地请教了深圳华侨医院产科主任范凯伟,她也给了类似的回答。所以,妈妈们,尽管放心哺乳吧。
产后哺乳会让乳房下垂吗
释疑2
出现下垂该怎么办?
可用按摩法,也可借助医疗美容科技等
福华中西医结合医院医学美容科田方文主任介绍,因护理等因素出现乳房下垂情况时,目前有许多种改善的方法:普通的有乳房按摩,但有很明显的缺陷;另外借助医疗美容科技,根据产后乳房的大小、形态、下垂的程度来制定具体的手术方案。还可根据产后身材发胖、脂肪积累较多、乳房下垂又有减肥需求的妈咪们,考虑使用自体脂肪丰胸术;对于产后乳房较大,但又下垂十分严重的妈咪们,可使用乳房系带悬吊术、微创手术方法,缩短乳房系带,从而实现乳房骄挺状态。
释疑3
产后乳房疼痛怎么办?
不少女性产后乳房会出现疼痛感,据徐英主任分析,乳房疼痛分为以下两种情况:乳头疼痛一般情况下是乳头皲裂造成的,护理关键是保持清洁卫生,所以喂奶前后都要用温水冲洗再擦干;如果是乳房疼痛并伴有肿块,就要考虑是不是乳窦堵塞或者乳腺炎了。无论乳房疼痛的起因是乳窦堵塞还是乳腺炎,治疗方法都一样:热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶,注意休息。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴有发热,田主任提醒大家,有可能得了乳腺炎,应及时到医院诊治。
释疑4
产后节食减肥对乳房有影响吗?
节食对身体不利,合理食物搭配减肥更佳
生完孩子后发胖,节食的办法对乳房有很大的影响。由于乳腺周围存在大量的脂肪,如果节食,有可能加快机体脂肪的消耗,导致乳房变小。范主任主张,妈妈产后不主张节食减肥,节食对产妇身体不利。应该采取合理的食物搭配方式,进行不同种类的运动来达到减肥效果。
健康·支招
哺乳期如何护理乳房?
产后乳房护理可以促进乳腺管通畅,减轻奶胀,促进乳汁分泌;健美乳房,防止下垂,同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。但对乳房护理,很多妈咪并不知道如何具体操作,请听专家给妈妈们支招。
第一,选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。
第二,使用正确的喂奶方式。在哺乳期内,两个乳房要交替喂奶,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
第三,不要急于节食减肥。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间。
哺乳期怎么护乳呢
第四,选择食物时要科学。雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。
第五,保持乳房的清洁。哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净,切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。
第六,可以尝试使用乳头套。为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。
第七,坚持做一些健胸运动。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动,每天做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等。
第八,经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
健康·提醒
产后乳房护理有禁忌
产后护理有没有禁忌,这也是妈咪们比较关心的一个问题。徐主任、田主任两位专家提醒妈咪们,产后有禁忌,护理也需要注意。
产后乳房忌受强力挤 压。田主任特别强调到,乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生;二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下垂。此外,妈咪们忌佩戴不合适乳罩,或不佩戴乳罩,选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施。也不能为了减肥而过度节食。此外,忌乳头、乳晕部位不清洁,徐主任认为,产后乳房的清洁十分重要,必须经常清洁乳房。日常生活中,一些妈咪会用手揉乳房,为此,两位专家发出警告,切勿乱揉。
但是分娩完以后,孕妇还应该注意坐月子。坐月子吃什么好、坐月子注意事项、坐月子能吹空调吗,这些问题是很多孕产妇都会询问的。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍,就不要贸然使用中医药材补身体。相反,新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害,要注意空气流通散热。
为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。坐月子注意事项1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。坐月子要避开这几个误区坐月子误区1:不能洗头洗澡范伟荣:这是大错特错,水煮沸完全没有必要。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。
新手妈妈坐月子注意事项坐月子是中国民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程,现代医学叫做产后保健。医生提倡“适当坐月子”,是有根据的。在怀孕期间和分娩之后,女人的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。月子里这九点要遵守。
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