阴虚体质的人在
饮食方面,应该
多食一些
滋阴的食物。常选择的食物如龟、鳖、
牛奶、
鸭肉、
猪皮、
百合、
乌梅等,以滋养人体之阴气。像
山药,
荸荠、
莲子,
百合……是
中药,也是很好的
蔬菜,
阴虚的人平时可以多吃。还有
木耳、
银耳这些,炖炖汤、煲
煲粥都是很好的,可以养阴。
阿胶也是很好的养阴补品,中药里也常用。
猪肉是凉性的,可以滋阴。
蜂蜜可滋阴
养颜,平时可以多喝
蜂蜜水。
阴虚火旺之人,应少吃辛辣之品,或
羊肉、
韭菜、
葵花子等性温燥烈之品。
现代人营养好了,但纵情麻辣,同样造成了
阴虚体质。偶尔吃影响不大,但是过量食用,就会耗散人体津液,导致阴虚
体质。
烧烤、
麻辣烫、
羊肉串等,都被《内经》称作辛辣炙,吃了会
伤阴,而且是狠狠地伤啊!
喂养小孩时,要避免阴虚。很多
年轻妈妈在
哺乳期不肯喂
母乳,总喜欢给孩子喝
牛奶,这很不对。在
中医里,牛奶喂养不能取代母乳。牛奶是热性的,本来孩子的阳气相对阴气来说就比较旺,再喝热性的牛奶,更助阳损阴了。阴虚
内热,
屁股红、长口疮、
大便拉不出来,这时就要给孩子加点
果汁,或其他滋阴的食品。主要是要滋润
阴液,平衡牛奶的热性。
最后向大家推荐两款适用于阴虚体质的人的滋补佳品。一是
莲子百合煲
瘦肉,二是蜂蜜蒸百合。
莲子百合煲
瘦肉:用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用
盐调味食用,每日1次。有清心
润肺、益气
安神之功效。适用于阴虚质见
干咳、
失眠、心烦、
心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌合均匀,蒸令熟软。吃时含数片,咽津,嚼食。能补肺、润燥、
清热,适用于
肺热烦闷,或燥
热咳嗽、咽喉干痛等症。
体质阴虚火旺,吃蜂蜜百合
阴虚体质的人在饮食方面,应该多食一些滋阴的食物。阴虚火旺之人,应少吃辛辣之品,或羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈之品。偶尔吃影响不大,但是过量食用,就会耗散人体津液,导致阴虚体质。喂养小孩时,要避免阴虚。最后向大家推荐两款适用于阴虚体质的人的滋补佳品。一是莲子百合煲瘦肉,二是蜂蜜蒸百合。蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌合均匀,蒸令熟软。
体质阴虚火旺,最宜食用蜂蜜百合
阴虚体质的人在饮食方面,应该多食一些滋阴的食物。常选择的食物如龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、百合、乌梅等,以滋养人体之阴气。像山药,荸荠、莲子,百合……是中药,也是很好的蔬菜,阴虚的人平时可以多吃。还有木耳、银耳这些,炖炖汤、煲煲粥都是很好的,可以养阴。阿胶也是很好的养阴补品,中药里也常用。猪肉是凉性的
白萝卜银耳和蜂蜜阴虚火旺来调节
银耳银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,吃了以后可以起到养血安神的贡献,同时还可以治疗阴虚火旺的情况,适合肺部虚弱的人群。如果你有经常失眠的情况也可以常喝蜂蜜水可以有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥,适合阴虚火旺的病人。
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