很多人都喜欢喝
但你知道吗?
喝蜂蜜时间不对
泡的方法不正确
等于白喝!赶紧看看吧~
蜂蜜最佳饮用时间
pinpinlife
」
/早上喝润肠通便?/
经过一夜的睡眠,人体血液变得粘稠,很多人不注意,空腹喝蜂蜜水,这样一来,糖分吸收需要新陈代谢,会增加血液中的垃圾,影响身体排毒。
正确的做法是,起床后先喝一杯温开水,一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人,应该先吃点东西,再喝蜂蜜水,或者将蜂蜜涂在面包上同食,不然容易造成腹泻。
/晚上喝助眠?/
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝,减肥人士尤其要避开这个时间。
睡觉之后,人体机能处于休眠状态,而蜂蜜含糖量比较高,喝完就睡觉,糖分不容易消化,储存在人体,结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。
/两个最佳时间/
▍下午:15:00—16:00
经过下午的工作,身体已经处于比较疲惫的状态,需要及时补充能量,15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水,可以有效补充能量,让大脑变得清醒,提高工作效率。
▍晚饭后1个小时
饱食之后,胃部消化功能容易下降,大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水,可以增强肠蠕动,增加胃酸分泌,促进消化。
「
蜂蜜怎样泡?
pinpinlife
」
/水温不要超过60℃/
冲泡蜂蜜的时候,不要用超过60℃的热水,水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分,建议用40℃—60℃的温水冲泡。
/蜂蜜和水比例/
蜂蜜虽好,但不能多吃,每天20克左右,大概是两小勺的量,就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以,如果个人喜欢甜味多些,可以再加一茶匙。
/先加蜂蜜?先加水?/
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水,其实先加哪一种都不会影响营养效果,喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜,喜欢先加水就先加水,根据自己的喜好选择就好。
「
蜂蜜食谱
pinpinlife
」
/蜂蜜红茶/
红茶加蜂蜜,茶味更加诱人,而且红茶利尿、助消化,可以增强抵抗力,蜂蜜则润肺补气,美容养颜,爱美的女生喝点红茶,再好不过了。
材料红茶适量、蜂蜜10克
做法
1、把红茶放到茶杯中,冲入开水泡几分钟。
2、待茶水温度降到60℃以下,加入10克蜂蜜,拌匀即可饮用。
/柠檬蜂蜜水/柠檬富含VC,美白抗氧化效果妥妥的,和蜂蜜泡在一起,排毒养颜,好喝又营养!
材料柠檬、蜂蜜适量
做法
1、洗净玻璃瓶,在底层铺一层柠檬片,淋上一层蜂蜜,如此反复操作,直到把瓶子装满。
2、将玻璃瓶摇晃均匀,放入冰箱冷藏3天左右。
3、想喝的时候,取两片柠檬片,从瓶子里舀一两勺蜂蜜,用40—60℃的温水冲泡就可以。
/蜂蜜生姜水/
生姜缓解感冒效果好,在感冒易发的季节,不妨在柠檬水的基础上加点姜片,可以驱寒,预防感冒。
材料生姜、柠檬、蜂蜜
做法
1、洗净柠檬和生姜,切成薄片。
2、洗净玻璃瓶,往瓶子里依次加入姜片、柠檬片、一勺蜂蜜,直到把瓶子装满。
3、密封瓶子,放到冰箱中静置2-3天,然后取出柠檬片和姜片,加点蜂蜜,泡温水喝就好了。
红枣、枸杞加点蜂蜜泡水喝,可以补气血,润肺明目,血气虚的人多喝点,对身体大有裨益!
材料枸杞20克、红枣40克、蜂蜜200克、水600克
做法
1、将枸杞和红枣洗净,用冷水泡30分钟。
2、将枸杞、红枣放到锅里,加水煮开,转小火炖30分钟。
3、快出锅时,加入蜂蜜。
/苹果蜂蜜暖茶/
苹果与蜂蜜一同泡水喝,果香和花香交融在一起,沁人心脾,下午疲惫的时候喝上一杯,再美妙不过了!
材料苹果1/4个、蜂蜜20克、水600克
做法
1、苹果切块,放到锅里煮开,转小火煮2分钟。
2、加点蜂蜜,拌匀,待温度降低,即可食用。
市场上假蜂蜜很多,你知道怎么辨别吗?
品品姐教你几招,
再也不用担心买到假蜂蜜!
「
鉴别蜂蜜真假
pinpinlife
」
/摇一摇/
准备一个干净的矿泉水瓶和半杯清水,把两勺蜂蜜倒入矿泉水瓶中,再把清水倒进去。
盖紧盖子,使劲摇晃矿泉水瓶,如果瓶子中出现泡沫,并且保持一段时间,说明是真蜂蜜。
这是因为,蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及矿物质,在加水摇晃的过程中,有些物质不溶于水,会泛起泡末。
▲视频来源:大叔爱美食
/闻一闻/
真蜂蜜含有花香,买蜂蜜的时候记得闻一闻,如果是带有淡淡的花香,是真蜂蜜的几率更大。
/尝一尝/
蜂蜜香甜,但是真蜂蜜的甜味不是在出现在两腮,而是在喉咙感觉到甜味,并且真蜂蜜有辣喉的感觉,因为蜂蜜中含有生物碱,如果辣喉的感觉比较重,往往是真蜂蜜。
蜂蜜好喝营养,
每天一两勺,身体倍儿棒
你今天喝了吗
什么是土蜂蜜和普通蜂蜜土蜂蜜土蜂蜜是中华本土的蜜蜂——中蜂,采集生产的蜜,也叫中蜂蜜,这种蜂蜜产量极低。土蜂蜜和普通蜂蜜的区别1.采集的蜜蜂品种土蜂蜜是野生的土蜂采集的,又叫中华蜜蜂,个体小,背部黑,适应性强,世代繁衍,不需要人工喂养。普通蜂蜜产量大,主导者蜂蜜的主要市场。
适当食用蜂蜜不但不会发胖,与其他药物适当配伍,还可以帮助减肥。当蜂窝内的蜂蜜经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖后,取出容器就是成品的蜂蜜产品。
市场上的玄参花蜜是在真蜜或假蜜中添加了玄参提取物。市场上出现的所谓金银花蜜,是用含苞的金银花花蕾在高浓度蜜中浸泡,虽然也含有花的精华,但和蜜蜂直接采的蜜不是同一个概念。没有蜜腺,何谈花蜜?菊花是蜜蜂的辅助蜜源植物,仅够蜜蜂的食粮,是不可能取到大量蜂蜜的。市场上的梨花蜜是用梨花粉加其他蜂蜜调制而成的。如何鉴别真假蜂蜜?凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡萄浆等成分,应为假蜂蜜。
Hash:87f89bba0ba2b06eee3ef15d935e69fd1ba588e9
标签: 蜂蜜
【声明】本文由用户Bianca发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。