多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物

BY：Ida 2024-08-15 05:17:58 1508 ℃

首席中医养生专家杨力：秋日多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺。

秋季膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阴”的原则。杨老师说在秋季饮食中，要注意“八多两少”。

一、多吃秋果。

二、多喝菊花茶。

三、多吃山楂

四、多吃秋天时令菜。

五、多吃秋天坚果。

六、多吃秋蜜。

七、多吃润肺食品。

八、多吃羊肉。

一、少吃辛辣、煎炸、烧烤食物

二、少抽烟

杨老师说：“肺、大肠及胃在这个季节容易“燥”，尤其是肺及大肠。因为燥气通于肺，所以在食补上则应遵循“燥则润之”的原则。

以上八种食物是非常好的养阴生津润肺之品。

而大多数认为秋风呼啸，吃辣的食物可以使身体热起来，而杨老师说：“最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”

有什么可以养阴润肺呢?养阴润肺益胃生津★麦冬炖甲鱼材料：麦冬15克、枸杞10克、玉竹10克、甲鱼(鳖)250克、白酒两小匙、盐一小匙。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因。

香蕉百合银耳汤的功效与作用香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津润肠、消除疲劳等等的作用。香蕉百合银耳汤具有美容滋阴润燥的作用，保护肌肤，因为银耳中含有的胶原蛋白比较多，可以有美容护肤的作用，和百合香蕉一起吃的话，可以有很好的生津润肠的作用，对于调理体质来说有好处，可以经常吃这样的食谱。

冰糖雪耳炖雪梨原料银耳8克（约1整朵）、雪梨3个、红枣6粒、枸杞5克、冰糖60克、清水2、5升。做法1、将银耳用温水浸泡30分钟后冲去泥沙，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块。2、将红枣、枸杞分别冲洗干净备用。3、将撕碎的银耳放入砂锅内，倒入

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