秋季减肥吃哪种水果好
BY：Ivie 2024-08-20 00:24:36 357 ℃
大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吃什么水果减肥最快吗?今天就让小编为大家带来秋季养生水果减肥到底哪家强，希望秋季养生水果减肥到底哪家强能对您有所帮助。
1.苹果
建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法!
2.番茄
番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。
3.葡萄
减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
4.樱桃
樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
5.番石榴
番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
6.草莓
草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。
7.奇异果
奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
8.柠檬
减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
9.凤梨
凤梨能分解蛋白质，帮助消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
10.香蕉
想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便顺畅，也可提供上午活动的能量。
11.西瓜
西瓜果肉富含汁液，能迅 速产生饱足感外，亦能补充人体流失的水份，有利身体新陈代谢，帮助体内废物排出。
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