早吃苹果通便,饭后木瓜助消化
BY：Paula 2024-07-16 14:42:05 219 ℃
说到营养健康的食物，首先要提到的就是水果了。水果是日常养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是不同水果的最佳食用时间推荐。下面大家就一起来学习一下吧。
早上最宜：
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中含镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
吃什么水果助消化 苹果木瓜奇异果
苹果苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。番木瓜可以有很好的助消化的作用，而且还可以有清心润肺的效果，对于促进消化有一定的作用和效果的呢。
吃什么水果助消化苹果木瓜奇异果
苹果苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。番木瓜可以有很好的助消化的作用，而且还可以有清心润肺的效果，对于促进消化有一定的作用和效果的呢。
什么水果能减肥 木瓜蓝莓青苹果
减肥水果——蓝莓蓝莓被称为“抗氧化之王”，含大量的抗氧化物俗称OPC的花青素成分，多吃蓝莓可以保护视力。想要减下半身的MM们就多吃蓝莓吧!蓝莓可以补充丰富的维生素，可以有促进代谢的作用。苹果富含果胶及食物纤维，很多减肥的女性们都只吃苹果代餐。
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