3岁宝宝特色食谱：手抓饭
BY：Rebecca 2024-07-17 13:29:07 235 ℃
手抓饭是一道新疆的特色美食，对于3岁以上的小宝宝，很适合吃这道美食，那么如何自己在家制作手抓饭呢?请看下文给出的手抓饭的具体制作方法。
食物原料：
制作方法：
1、大米洗净，用清水浸泡半小时;土豆去皮，洗净，切丁;洋葱、胡萝卜分别洗净，切丁。
2、大米放入电饭锅中，加入适量清水煮熟备用。
3、锅置火上，加入适量清水，放入土豆丁、洋葱丁、胡萝卜丁翻炒几下，加入盐调味。
4、将米饭铺在上面，盖好锅盖，小火煮20分钟即可。
食谱类别：
3岁宝宝食谱
妈妈营养经：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3岁宝宝特色食谱：手抓饭
手抓饭是一道新疆的特色美食，对于3岁以上的小宝宝，很适合吃这道美食，那么如何自己在家制作手抓饭呢？请看下文给出的手抓饭的具体制作方法。手抓饭是一道新疆的特色美食，对于3岁以上的小宝宝，很适合吃这道美食，那么如何自己在家制作手抓饭呢?请看下文给出的手抓饭的
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宝宝补铁主食：手抓饭
手抓饭◆材料◆大米５００克，土豆、洋葱、胡萝卜各１００克。◆调料◆盐少许。做法：［１］大米洗净，用清水浸泡半小时；土豆去皮，洗净，切丁；洋葱、胡萝卜分别洗净，切丁。［２］大米放入电饭锅中，加入适量清水煮熟备用。［３］锅置火上，加入适量清水，放入土豆丁、洋葱丁、胡萝卜丁翻炒几下
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