冬季DIY孕妇食谱 补血养颜两手抓
BY：Rasine 2024-08-16 12:42:37 923 ℃
黑豆核桃蜂蜜奶
材料：
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。制作方法：
1、
首先将黑豆洗净炒熟。2、
然后冷却后用搅拌机打磨成粉。3、
接着把核桃肉炒到微焦。4、
待等冷却后去皮捣成泥。5、
最后把牛奶煮到沸腾，加入黑豆和核桃粉末，加入蜂蜜1勺即可。番薯红糖水
材料：
红薯500克、姜1块、红糖160克。制作方法：
1、
首先番薯去皮洗净切块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。2、
然后把姜洗净切成块状。3、
把锅中加入清水，放入生姜，待烧开后放入番薯。4、
最后用慢火煮酥，再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。乌鸡山药汤
材料：
乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。制作方法：
1、
首先把乌鸡去内脏后洗净。2、
把山药去皮切块。3、
将枸杞洗净备用。4、
然后把葱、姜洗净切好。5、
砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。6、
接着将枸杞、大枣、葱、姜全部放入锅中炖煮30分钟。7、
最后加入山药、盐煮15分钟即可。红枣栗子粥
材料：
糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣子10颗。制作方法：
1、
首先将糯米和大米淘洗干净，放在清水中浸泡一下。2、
把枣子洗净放在清水中浸泡一下。3、
然后将栗子仁切成小块。4、
接着将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。5、
最后放入栗子仁再煮15分钟即可。冬季DIY孕妇食谱 补血养颜两手抓
黑豆核桃蜂蜜奶材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。制作方法：1、首先将黑豆洗净炒熟。乌鸡山药汤材料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。红枣栗子粥材料：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣子10颗。
孕妇贫血怎么补？推荐9款补血食谱营养饮食
孕妇贫血怎么补?孕期贫血是会影响到自己和胎儿健康的一种疾病，虽然常见但是危害很大，如果孕妈们在孕期出现贫血的问题，就一定要及时的接受治疗，同时，在生活中也可以通过下面的食谱来达到恢复健康的目标。食谱一：银耳竹笙汤材料：银耳、竹笙、莲子、枸杞
孕妇贫血怎么办 4种款孕妇养生食谱滋阴补血
一般来说贫血有两种类型，一种是缺铁性的贫血，一种是缺叶酸导致的贫血，这两种贫血虽说症状一样，但在调养上却是不一样的。叶酸性贫血是怀孕后孕妇没有摄入足够的叶酸从而间接导致贫血，事实上，孕妇叶酸补充不到位后果更为严重，甚至会导致胎儿畸形。建议妈妈们从受孕前至少3个月就规律服用叶酸片，怀孕后最好能保证最少3个月内继续服用。
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