早餐最佳搭档喝豆浆配馒头
BY：Kamilia 2024-08-15 23:20:42 1279 ℃
在很多人看来，豆浆配油条是早餐的最佳组合，但的营养专家迟凤玉提醒，其实，豆浆最好的搭档是馒头、面包这些非油炸的淀粉类食物。
豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。
据国际权威营养期刊介绍，新鲜豆浆不但含有丰富的优质植物蛋白及钾、钙、镁等多种人体所需的微量元素，还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子。
在国际公认的6种保健饮品中，天然豆浆排名第三，仅次于绿茶和红葡萄酒，营养价值甚至超过了排在其后的酸奶、骨头汤和蘑菇汤。
同时，由于新鲜豆浆中富含植物蛋白，也被称为“植物奶”，基于其天然绿色和无任何添加剂等属性，相比其他饮品有着更高的安全性和卫生性，符合了消费者对“安心指数”的要求。
尤其是用豆浆机自己做豆浆，现磨现喝，营养新鲜，安全安心。精彩饮食推荐七种食物美腿抗辐射又护眼味道揭示营养哪些菜要加醋饮食12个谎言想轻松减肥先告诉我你啥血型？运动前吃点啥能让人体发挥最佳？提示红薯千万别跟什么食物同吃生气时不妨多吃的六种食物
早餐喝花生豆浆会比豆浆是否更营养 花样豆浆推荐
做成花生豆浆、红枣豆浆等等，这些种类的豆浆营养会更加丰富。今天小编就来跟大家聊聊：早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？在家制作花生豆浆时，如果按照50克花生搭配50克黄豆，和1000毫升白开水的比例制作。所以早餐喝花生豆浆虽然营养更丰富，但热量也比较高，减肥期间要适量，或者对应减少其它早餐主食的摄入量。不管早餐喝豆浆、喝花生豆浆还是喝牛奶，都尽量不要额外加糖。
早餐来杯豆浆？ 豆浆九种吃法营养尽失
喝豆浆有9点注意天天喝豆浆，但是你有没有了解过豆浆的一些禁忌呢？豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
豆浆是早餐的好选择 哪些人不能喝豆浆
而且豆浆在酶的作用下会产生气体，因此腹胀、腹泻者最好不要喝豆浆。此外，急性胃炎、慢性浅表性胃炎的人不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过度加重病情，或引起肠胃胀气。大豆磨成豆浆后，嘌呤含量会比其它豆制品高出好几倍，所以痛风病人也要少喝豆浆。豆是早餐好选择哪种人不能喝豆浆3、正在服用抗菌素的人不宜喝豆浆。
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