产后瘦身不能选在坐月期间

究竟坐月子期间可不可以进行瘦身，如果不行的话那么在什么时候进行呢？可是产后进补的东西太多了，不胖起来都难，有什么方法能在进补过程中更好的把握自己的身材呢？

原因

其实古代妇女对于减肥的热衷并不像现今，尤其是古代妇女大多在产后就要下田帮忙劳动，肥胖的情况也不多，所以这个说法，反而比较偏向是给现代女性的医学建议。因为现代产妇平常的营养已经很好，加上产后大补特补，很容易有肥胖的情况，爱美的女性在产后一直想要塑身减肥，其实这是不正确的观念。因为月子期间的休养及食补，主要是为了恢复器官的运作，若是随意的用不吃和过度劳动来瘦身，可能会达不到月子休养的效果，更可能使产妇身体变差。

乳鸽汤

实行方法＆效果

掌握产后不发胖原则

1、控制好怀孕期的体重

在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主

产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。

现代人的应变方法

怀孕期间所增加的体重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因为水液代谢不正常，才导致水分累积在体内。一般水分的代谢是经由肺、脾、肾三个脏腑的综合运作，而妊娠体重增加是为了养胎，也有一部分是因为胎气阻碍，使代谢受阻。产后胎气的原因消失后，加上产后调理恢复得当，体内五脏六腑运行顺畅，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

哺乳期健美食谱

鸽肉汤

原料：鸽子1只、黄芪15克、当归10克及调味品适量。

制法及用法：将鸽子去除毛及内脏，洗净，切小块。加入黄芪、当归，炖熟后放入适量调味品，食肉饮汤。

功效：益气补血。用于病后、术后气血亏损或水肿、消瘦。

产后瘦身尤其是在坐月子的时候要更加注重饮食方法。这样可以做到一举两得。