多吸二手烟会怎样如何防止二手烟

一、多吸二手烟会怎样

1、肺癌：根据中国相关网站调查显示，二手烟中含有的有害物质要比主流烟还要多。烟雾中含有的尼古丁是平时的2倍。焦油是三倍，一氧化氮是五倍。很据初步统计，在不通风的场所里，不吸烟的人一个小时吸入的烟量，大约相当于一直卷烟的剂量。

2、对记忆力的危害：烟雾中含有大量的尼古丁等有物质，会严重的刺激大脑血管，引起大脑血管硬化，因而引起大脑功能受到影响。长时间的被动吸烟的孩子，其智力发育明显比在无烟环境中成长的孩子发育更慢些。

3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症：儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。

4、冠心病：吸二手烟会导致心脏病的发生，不管是二手烟还是一手烟都会出现这样的病症。二手烟的患者可能会引起急性冠心病，就算短时间的接触二手烟，也会导致冠心病的危险性上升很多，这已经早已科学验证过了，确信无疑。

5、对孕妇、婴儿的危害：90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。

二、如何防止二手烟

　1、排除毒素：

乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿 液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

　2、清咽润肺：

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

3、清新口气：

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

4、养护血管：

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

三、二手烟有多可怕

二手烟暴露情况根据自我报告进行了评估，并按每周暴露的小时数进行分类。

研究人员发现，在过去的一年60%的参与者（N=3035）被暴露于二手烟。在报告二手烟暴露的人群中，平均每周暴露于二手烟3小时，其中8.1%的参与者每周至少暴露12小时。

研究人员认为，二手烟高暴露率的参与者收入和受教育程度均较低、有吸烟史，且体重系数更高（P＜001）。

Jones和同事们比较了407名每周至少暴露二手烟12小时与3035名非暴露者发现，暴露者的高敏C反应蛋白水平增加了24%，白细胞介素-6水平增加了10%。

每周超过12小时暴露二手烟者，颈动脉内膜中层厚度增加。

“这项研究表明，二手烟暴露可能通过影响炎症和动脉粥样硬化途径增加心血管疾病的风险”，研究人员表示。“相比动脉粥样硬化亚 临床措施，与高敏受体蛋白的关联更强，可以通过制定无烟法律，使得冠心病发病率减少。”

同时还有研究表明，二手烟的吸入，可以导致暴露者听力损耗；糖尿病、白血病和肿瘤风险增加；引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症以及生长发育迟缓；记忆力减退等。

四、二手烟可引发宫颈癌的发生

最新一项研究结果发现，在控制高危险性人类乳突状病毒感染和其它危险因子后，抽烟妇女患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。

更令研究团队惊讶的是，20岁以上妇女，若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手烟环境中持续10年以上，发生轻度、中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌机率，是对照组的3.3倍及6.1倍;持续20年以上，风险更提高到4及7.2倍。

抽烟不但让瘾君子暴露在肺癌的危险中，也让无辜吸入二手烟的妇女，罹患子宫颈癌前病变机率增加。国家卫生研究院今天发表最新研究报告，妇女长期暴露在二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

没有吸烟但暴露在二手烟环境的妇女，得到子宫颈癌前病变的机率是未暴露者的2.73倍;每天二手烟暴露支数超过10支以上，危险比就提高到3.97倍。

专家说，欧美妇女吸妇女抽烟比率约28%,国内妇女吸烟比率只有大约3%到4%,但子宫颈癌却是妇女癌症的头号*。但台湾40岁以上妇女，先生吸烟比率高达55%至62%,这项研究就是要找出二手烟和妇女子宫颈癌前病变的相关性。