驼背有什么危害呢

相信大家都有过这样的经历，上小学的时候，老师常要求我们把双手放到背后，要求大家抬头挺胸坐直，不可以驼背。在我们周围通常会有些人驼背走路，这显示十分地难看。其实，驼背不仅仅是影响美观，它还有可能会引发其它的疾病。因此，预防以及治疗驼背是十分有必要的。那么，驼背有什么危害呢?驼背怎么矫正呢?下面大家就来一起看一看吧。

怎样预防孩子驼背呢

驼背，是佝偻病骨骼畸形症状，骨骼畸形是缺钙最严重的结果，需要大剂量服用维生素D治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病(缺钙)、软骨病，对宝宝夜惊、夜啼、多汗、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。

4岁宝宝，要按治疗量服用龙牡壮骨颗粒，1天3次，每次1包半服用，温开水冲服，饭前饭后都可以服用，因驼背是骨骼畸形，需要同时服用鱼肝油1天1颗一起治疗。由于骨骼畸形是不可逆转的，也就是不可能通过服用药物治疗恢复到没发病前的状态，治疗后可能会有骨骼畸形后遗症残留，一般服用3个月宝宝驼背无继续发展、检测骨碱性磷酸酶恢复正常就可以了。

以上就是关于怎样让孩子不驼背的一些介绍，孩子出现驼背一般是由于缺钙导致的，所以在平时需要给孩子补充一些钙质，出现驼背一定要及时的矫正，不然以后会影响到孩子走路的美观，更重要的是会对孩子的身心健康有一定的影响。

驼背有什么危害呢

相信大家都有过这样的经历，上小学的时候，老师常要求我们把双手放到背后，要求大家抬头挺胸坐直，不可以驼背。

在家里也常会听到父母的唠叨：挺直腰板，坐直了。

小时候我们常对这些提醒不以为意，可殊不知驼背的危害有多大!

1、影响个人形象

驼背是一种比较常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

驼背的人常常表现为低头、含胸、弓腰。

一个驼背的男孩，会给人懦弱的感觉。一个驼背的女孩，不管有多么漂亮的脸蛋，穿多么漂亮的衣服，也无法弥补驼背的不良体型，气质这种东西更会离你远去。

2、影响身体发育

1——16岁是身体发育的黄金阶段，此阶段每吸收3万毫克的钙离子，身高便会增加1厘米，而长期驼背会导致脊柱不正常弯曲，从而影响钙的吸收，长高也就变得困难� �

除了长不高，长期驼背还会导致胸部发育不良(女生常见胸小)，双肩不等高、长短腿，甚至还会导致骨盆倾斜影响女性生育。

3、导致肩颈酸痛

上班时我们坐在办公桌前，经常对着电脑，坐姿是怎么“舒服”怎么来，如果面前有面镜子，你一定会看见含胸而坐的自己，如果你摸一摸自己的脖子后面，是否会摸到脖子后有一块骨头是凸起的，这就是脊柱后凸。

我们常常在坐着时不自觉的含胸驼背，这时你的头颈部和胸前部分的肌肉都处于紧张状态，长此以往，脊柱会后凸，腰背肌肉受到牵拉，很容易疲劳。

因此当你长时间含胸驼背的坐着或站立，会感到肩膀、背部甚至腰腿酸痛。

4、导致头晕手麻

长时间弯腰驼背，会导致颈椎曲度变小，严重时会压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足，从而导致头晕或手臂发麻。

5、导致心跳加快、心慌

一般正常人胸廓中心的高度约为20——25厘米，驼背后会减少3——5厘米，而且会出现胸骨下陷，使得心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，导致排血量减少。为了获得足够的养分，心脏就要跳的比正常时快，心慌也就随之而来。

老年驼背怎么办呢

在我们的日常生活中，经常会见到一些驼背的老年人，可能当我们提到驼背的时候，脑海中首先就会浮现中驼背老人的身影，其实老年人之所以会驼背与年龄和骨质等原因有关系，总之必须要做好预防措施，在出现驼背现象后，也要及时正确医治，那么老年驼背怎么办呢?

坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身 健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。

通过上面的介绍，大家对老年驼背怎么办也都很清楚了，老年人的身体状况不同于年轻人了，一些剧烈的运动还是不要做的，否则对自己的骨质也会产生不好的影响，适当的运动，加上上述几种矫正措施，慢慢的就能取得不错效果的。

办公白领如何避免驼背

概 述现在很多白领经常会在办公室坐一整天，面对电脑长时间的工作，很多朋友会因为坐姿不当，出现一些驼背的现象，那么我们应该如何去矫正驼背呢?

步骤/方法：1在每天早上起床之后，可以先靠着墙保持立正的姿势，需要确保自己的头部、肩部、臀部都要竖直贴在强上，只需要保持这样的姿势，每天站立十分钟就可以了。

2在工作的时候，不要勾着腰，不要趴着进行工作，有的人工作累了，会习惯性的弓着腰，这样子是不对的。需要打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。

3在工作的时候，不要勾着腰，不要趴着进行工作，有的人工作累了，会习惯性的弓着腰，这样子是不对的。需要打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。

注意事项：只有保持正常的坐姿，才能避免驼背的发生。

矫正驼背妙法大全

在我们周围通常会有些人驼背走路，这显示十分地难看。其实，驼背不仅仅是影响美观，它还有可能会引发其它的疾病。因此，预防以及治疗驼背是十分有必要的。那么，驼背怎么矫正呢?下面，小编总结了矫正驼背的妙法大全，相信对你一定有帮助。

1、背手挺胸：两腿开立，两手体背后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

2、扩胸：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16~20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

3、俯卧：俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8~12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。健康饮食网

4、仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。

5、爬行：爬行运动，两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟。青少年驼背矫正

即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青少年如发现驼背现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。

二、反撑倒立法。民间又称蝎子倒爬墙法。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟。

四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。

六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。其他方法：自己靠毅力。别信什么背背佳。都是虎人地。建议你没事的时候靠墙站会儿。双肩多挺听。尽量往墙上靠。

生活中矫正驼背

在生活中多给自己些自信。走路的时候挺胸抬头。这都对你有帮助。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。体育锻炼矫正驼背

原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

1，爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

2，打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

3，太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

4，挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。