清暑也有好方法 选择饮食清暑

现在我们已经到了夏季了，这时候的天气无疑是非常炎热的，所以这时候对于我们的健康来说威胁是非常大的了，所以我们学会养生是非常重要的了，那么具体我们应该怎么做可以更好的清暑呢，下面就让我们一起看看吧。

冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒，冬瓜作为我们大家都不陌生的一种食物，是选择很多人都爱吃的，经常吃这样的食物可以很好的帮助我们清暑哦。

芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用，因此芹菜就是大家不能少的了，经常的吃些食物可以很好的帮助我们清暑哦。

芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶，想要清暑解毒，那么荷叶就是不能少的了，选择吃这样的食物可以很好的解决我们的不适，是夏季不能少的食物，

茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

上面我们给大家介绍的就是清暑的食物选� ��了，可以发现这几款食物都是很不错的了，想要清暑，那么就应该选择合适的食物来吃才行了，上面的这些食物都是很不错的了，我们经常吃是可以很好的解决夏季问题的了，不要错过哦。