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金属元素对人体有着极其重要的作用,它们在人体
中都应有一定的含量,过多或过少都会引起病症。近年来,
微量元素与人体
健康的关系越来越引起人们的重视。人体
生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是
锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物
化学反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。
缺锌会导致味觉及
食欲下降,减少营养物质的摄入,影响生长
发育。近年来发现,锌还具有影响垂体
促性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此,
缺锌不但可以使人体生长
发育迟缓,使人身材矮小,而且可致
女性乳房不发育,没有
月经,男性精液中
精子数减少,甚至
无精子。因此,缺锌也是导致
男性不育和
女性不孕的一个原因。
植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、
小米、
萝卜、
大白菜;
动物性食物中,以
牡蛎含锌最为丰富,其它如
羊排、子鸡、熏
鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明,经常多吃一些含锌丰富的食物,不但可使矮个子长高,瘦者
体重增加,而且可通过性
激素分泌的增加,促进
第二性征的发育,使精子数量增多或促进
排卵,从而增加受孕机会。总之,人体所需的金属元素是通过
饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此,饮食应多种多样,不要
偏食,以保证人体必需的各种金属元素的摄入,而锌普遍存在于食物中,只要不偏食,人体一般不会缺锌。
怀孕后也要注意及时
补锌怀
孕期间,
孕妇对各种
矿物质、
微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加,如不能摄入足够的锌,可导致
胎儿脑
细胞分化异常,
脑细胞总数减少;
新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,
血锌
水平还可影响到孕妇
子宫的收缩。血锌水平正常,
子宫收缩有力;反之,子宫收缩
无力。因此,应注意锌的补
,以保证胎儿的正
常发育,孕妇的顺利
分娩。
妇女妊娠后,为防止
畸形儿的产生,做到
优生优育,应注意早期补锌。为此,在饮食上应
多食用含锌丰富的食品,如:鱼类、动物内脏、奶类、
瘦肉、
大豆及其制品、
花生、
坚果类、
蛤蜊、蚌、
牡蛎等;必要时在专科
医师的指导下酌情药补。另外,孕早期也应积极防治
妊娠反应,防止偏、
厌食,增加饮食量,以防摄锌不足,丢锌过多。
孕妈妈,怀孕补锌,你知多少?
很多孕妈妈怀孕的时候都知道,怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补,尤其对孕妈妈来说。怀孕补锌,有许多小细节可得注意。孕妈妈们一般都在怀孕后,在医院经过检查,在医生的指点下才开始补锌。因此,怀孕补锌、钙,最好在餐前补锌,餐后补钙,时间间隔一小时以上。尤其是孕妈妈,也许在孕期胃口不好,含锌丰富的食物都吃不下,可以适当服用补锌产品。新稀宝牌锌硒宝片,有特别为孕妈妈们准备的孕妇装,蛋白锌安全无任何副作用,口感好不会引起任何的肠胃不适,微量补充能有效满足怀孕补锌所需,是最适合孕妈妈们服用的补锌产品。
怀孕女性吃牛肉既补铁又补锌
根据牛肉的营养成分,也可判断孕妇吃牛肉好不好。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。有人认为“炖牛肉,好吃不好做”。怀孕女性吃牛肉既补铁又补锌土豆烧牛肉原料:牛肉、西红柿、土豆各50克,洋葱25克,食用油5克,精盐、白糖各适量。
怀孕前后都需要补锌
金属元素对人体有着极其重要的作用,它们在人体中都应有一定的含量,过多或过少都会引起病症。近年来,微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是锌。锌对人体的生理作用是相
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