秋季润燥饮食：咸柠芫荽头炖瘦肉秋季保健

BY：Crystal 2024-07-17 02:45:57 1621 ℃

秋天的到来，会让干燥的气候蔓延开来，所以，我们每个人都应该做好秋季润燥的事情，而用饮食达到这个目的是非常有效的，同时我们还能够品尝到美味佳肴，下面大厨艺小编就教大家这道润燥食谱怎么做吧。

咸柠芫荽头炖瘦肉

材料：瘦肉100克，鸡脚1只，龙骨30克，咸柠檬少许，芫荽头3棵

做法：

1、瘦肉切成块状，沸水时候放入铁镬里，汆水至杂质浮尽。

2、鸡脚、龙骨洗净，分别汆水。

3、芫荽头洗净，咸柠檬切块，将瘦肉、鸡脚、龙骨一起放入炖盅，炖4小时即成。

用来炖汤的猪肉，以猪腱子肉最甜，不会因为炖的时间长而发酸。如果想要甜一点，可以加一粒桂圆肉。若想要鲜味，可以加入一两大骨、一只鸡脚、5克左右的火腿。

按一人份计算的话，全部肉料合计起来，则要控制在3两以内，以防汤中肉类蛋白质过多。

相信大家还能找到不少的秋季润燥的食疗方法，只要能有效果，大家不妨都学习学习，既能丰富我们的餐桌还能更好的保卫自己的健康。

秋天的到来，会让干燥的气候蔓延开来，所以，我们每个人都应该做好秋季润燥的事情，而用饮食达到这个目的是非常有效的，同时我们还能够品尝到美味佳肴，下面大厨艺小编就教大家这道润燥食谱怎么做吧。咸柠芫荽头炖瘦肉材料：瘦肉100克，鸡脚1只，龙骨30

秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。生吃梨能明显解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痛、痒、声哑以及便秘、尿赤等症状。

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一

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