最后时刻,准妈如何舒适过？

孕后期女性会感觉非常不舒服。他们可能吃不好，睡不着，而且行动还不便。在这个时候孕妇不要焦虑也不要伤心。熬过了孕期的最后几天，孕妈妈们就可以解放了。以下四点有助孕妈咪轻松度过孕期最后几天。来看看吧。

防患于未然产前检查最好有

大多数情况下，宝宝是否残疾在孕期是能够诊断出来的，所以你应该以防万一做个特殊的产前检查。如果查出残疾的几率比较高，这就让很多妈妈们陷入一个尴尬的境地，生还是不生呢?对此，需要我们做出理性的决定。

孩子残疾的原因

一是染色体异常产生的残疾，在父母结合的过程中，孩子从双方各接受一半的染色体，而染色体在结合的过程中就会出现异常

二是基因异常，宝宝在接受父母基因时会不可避免的对继承父母“不好的基因”，虽然基因的组合导致残疾的概率不大，但是一旦发生就是无可避免的。

选择做产前检查的原因

大多数家长都会做产前检查，一来是想要看看孩子会不会残疾，二来是一旦查出残疾就会考虑放弃这一胎。而有些父母不会去做检查，因为他们的想法是不管孩子怎样都会生下来爱护他。还有一些父母怕检查会伤害孩子或者导致流产，所以选择不做检查。

产前检查的利与弊

大多数的宝宝都是正常的。大约25个宝宝中有一个会被诊断为残疾，程度不同有严重的有轻的，但是不管怎样都会影响到孩子的智力发展。

产前检查能够查出宝宝残疾的原因，是染色体还是基因异常，但是这只是一个粗略的检查，宝宝在生长时有太多的变数，所以原因是很难完全确定的。

所以产前检查既好又坏，查的话不管残疾的几率多低，父母们都会伤神;如果没查的话，父母们就不会有很多烦恼了。

进一步的诊断性检查

产前检查会告诉你宝宝可能有残疾的概率，但是医生始终都不会给你一个确切的解释，不管概率是大是小，宝宝都有残疾的可能。在这个粗略检查之后，如果你想得到答案，可以选择继续做一个确诊检查。

1.如果你将要体外受精受孕，你可以在胚胎2到4天大，还没进入你的身体前的时候进行检查。

2.如果你是准备正常受孕并且有某种残疾疾病的家族病史，你就该选择做基因检查。

父母需要面对的问题

在是否做产前检查的问题上你需要慎重考虑：

1.你在做检查时会不会感到焦虑或者压力?

2.如果你在第一步检查时发现有残疾的可能性是否会选择在做进一步的检查?

3.如果确诊检查查出宝宝有残疾的可能性，接下来你会怎么做?

4.你会想要打胎吗?

5.知道了残疾的概率之后你会不会心里有疙瘩?

最后时刻准妈如何舒适过

1.和你的宝宝说话

每天都把你的手放在肚子上和宝宝说话。你的宝宝可以听你的声音，甚至能理解你说什么。告诉你的孩子你的感受，让他/她感受到因为他的存在你所产生的所有� ��极的情绪。告诉自己和孩子，你不应该在生产的时候恐慌或紧张。要互相承诺，无论发生什么事，你和你的宝宝都会保持冷静并且享受怀孕期间的每一时刻。每次宫缩都会帮助你和婴儿更接近。

2.让自己忙碌起来

休息的时间太长将会减少你的灵活性，也可能会影响你的顺利生产。让自己忙碌起来并不意味着你要整天工作。在怀孕的最后三个月你有必要保持足够的休息。但是，长时间的休息最终会使你感到厌烦。所以，为了避免无聊，去做你喜欢的事。写作，绘画，唱歌，听音乐或看电影。但是要确保，你不使自己感到疲劳。

3.阅读相关分娩书籍

分娩是一种经验，它将改变你的生活。一旦你理解了这种快乐，你会没有时间去管其他的事情。作为一个新妈妈，你需要一些时间来适应和护理婴儿。孕后期最后几天，可能孕妈咪们满心焦虑，其实这个时候更不该慌神，因为几天后就要成为妈咪了。孕妈咪们应该阅读相关的分娩书籍。正所谓有备无患。孕妇如果知道了分娩的整个过程，就会显得更加安然。

4.与你的丈夫有亲密关系

怀孕的最后几天很紧张。和你的丈夫分享你的烦恼，与他亲密可以帮助你减少压力，使你放松。除此之外，这都是你怀孕最后的几天应该做的。一旦宝宝到来，家庭生活开始了，你们之间将很难有独处的时间，特别是做爱。趁着现在你有时间好好享受。

孕期的最后几天孕妇们会百感交集，但是无论怎样，孕妇都要从容应对。孕妇不要在最后关键时刻出乱子。此时孕妇不仅自己要平静，而且家人也要多关心孕妇，让孕妇以平静的心态度过孕期最后几天。

产前规律运动有助准妈顺利生产

产前运动的具体作用

1、 产前运动可减少腰酸腿疼的症状。大家都知道运动的本质和宗旨就是强身健体，运动可以促进血液循环、提供营养吸收率、加强骨骼健康、祛湿排毒等等，这些都是引起孕妇腰酸背痛、腿酸腿麻的原因，运动可起到改善作用，缓解孕妇的不适感;另外，女性怀孕后，体型和体质发生重大变化，身体突然承受几倍的重量，腰酸背痛是难免的，但是适量地规律地进行产前运动，可以缓解此症状。

2、 产前运动可改善水肿、静脉曲张的症状。在怀孕过程中，孕妇体内的水分可增加六公斤以上，愈发变大的子宫阻碍下肢的血液循环，这些都是造成孕妇水肿的原因，孕妇加强产前运动，适量做些有氧运动可缓解水肿的症状;孕妇内分泌变化、血量、水量等等都加大了静脉的压力，静脉回流变少，静脉曲张的情况增多，孕妇加强产前运动，这些症状会明显减少。

3、 产前运动可提高产道肌肉弹性。对于顺产的产妇，产前运动是顺产的一大帮手，产前运动可强身健体，可提高女性产道肌肉的弹性和韧性，可缩短生产时间和减轻生产的疼痛感，人体就是一台机器，不运作不运动的话，机器只会慢慢生锈，规律运作的话，身体会越来越强壮、健康。

产前运动有哪些注意事项

1、 产前运动时间需在两餐之间。产前运动需在两餐之间，孕妇不能空腹运动，也不能饭后运动，这都是不科学的，对孕妇和胎儿的健康有伤害作用，孕妇自己要把握好产前运动的时间。

2、 产前运动需排空膀胱。孕妇进行产前运动需排空膀胱，这样才能专心运动，运动的质量才会得以提升，如果孕妇运动到一半有尿意，运动只好中止。另外，产前运动不排空膀胱，会压迫到盆腔静脉，影响血液循环，会造成水肿。

3、 产前运动的场所需空气流通。产前运动讲究的不仅仅是形式上、动作上的运动，更是心理上的运动、心理上的修养，宁静舒适、空气流通、阳光温和的环境有助于提供运动的质量，达到产前运动的效果。

产前运动的具体形式

1、 腹部运动

动作：孕妇仰卧、屈双膝、收缩腹部和臀部的肌肉，一次运动持续五秒，再放松，如此重复即可。

作用：腹部运动可舒缓腰部压力、疼痛感，加强腹部肌肉的弹性和力道。

2、 腿部运动

动作：孕妇手扶椅子背、右脚固定、左脚做360度的转动，类似画圆圈，放松，然后再左脚固定，右脚做360度转动。

作用：腿部运动可锻炼盆腔附近肌肉、加强会阴的弹性，帮助生产。

3、 手部运动

动作：盘踞做于地板上，手臂向上屈肘、两手五指并拢，放于肩膀上，两手臂向前移动、手指稍微用力捏肩膀。

作用：此运动增强孕妇肩膀肌肉的力量，缓解肩膀酸痛的症状，促进全身血液循环，改善水肿现象。

孕妇吃什么能快点生

牛奶：牛奶营养丰富，对提供各种营养素的能力非常的出色，孕期，特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助。当然了如果有“乳糖不耐受”的问题的话，就不要在这关键时刻偿试，以免增加痛苦。

西洋参含片：西洋参是一种提神，提高免疫力，养阴补气之食物。吃西洋参能快速补充体力，有助于顺产。但是西洋参的功效是一个循序渐进的过程，不可能你吃完马上就对生产有帮助，所以整个孕期适当以西洋参进补，对顺利分娩效果不错。但是西洋参特殊的气性不是每个准妈妈都适合的，� ��此最好在中医师的指导下服用。

鸡蛋：在孕期特别是预产期将要到的时候，多吃些鸡蛋对补充蛋白质，优质脂肪等都是有着很大的感觉的，在临产前可以蛋花汤为主，尽量不要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋，因为宫缩强烈，吃鸡蛋易引发恶心感。

巧克力：巧克图片具有保持身心愉悦感缓解紧张情绪的作用，同时巧克力的营养丰富是一种浓缩的能量物质，因此产前，由其产妇即将进入分娩室之前适当吃点巧克力有助于顺产。

对于产妇来说，进入分娩室之前如果想吃什么，可以尽量吃点，以补充能量。但是要想顺产，是要从产前就要做好准备的。

孕后期盘腿坐有利顺产。准妈妈后背腰部挺直，两脚掌合上，向内侧拉，降低两膝。孕后期坚持这样做有利于保持盆骨的柔韧性，促进下半身的血液循环。

散步：散步是最适合孕妇运动的一个运动，平时要坚强散步，以每天早，晚各散步至少半个小时为宜，散步也有助产之功。

墙面滑行：准妈妈将两腿分开，使两脚以肩部同宽，慢慢的滑落保持价坐的姿势，几秒之后，再慢慢的起来。如此每天反复几次，有助于打开盆骨。但是在做墙面滑行动作之时，一定要特别注意安全。

上下摇摆：双手双膝撑住整个身体，身体和头部在同一水平上，收腹，轻轻的遥动背部，全身放松，保持几秒钟。孕后期每天重复这个动作，对于促进腰部的肌肉，减少分娩时的疼痛有很大的帮助。

顺产，不是说临产前几天注意就成了，而是应该整个孕期，特别是孕后期要注意做的事。同时对于准妈妈来说再临盆之前不要给自己太大的压力，特别是不要接受一些不好的刺激，尽量保持一个良好的情绪，如果有时间的话，则可以多和准爸爸一起准备婴儿出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持体力，加强营养，这些都有助于顺产。

当然了顺产的胎检非常重要，尽量多听助产士的建议，这都是准妈妈在分娩前应该做的事。

臀位临产前几天的征兆

1、有规律的宫缩

当出现有规律的子宫收缩，每隔10-15分钟1次，每次持续时间几十秒钟，即使卧床休息宫缩也不消失，而且间隔时间逐渐缩短，持续时间渐渐延长，收缩的强度不断增强，这才是临产的开始。

2、阵痛

我们平时所说的阵痛，其实也就是周期性的子宫收缩，起初每隔30分钟或1小时，出现10-20秒的腹部张力，然后间隔时间越来越短，反复加强规则性的子宫收缩，到了每10分钟1次规则阵痛的时候，就是“分娩的开始”了。当然，阵痛也是有规则可循的，并非说立刻就会把宝宝生出来。对于一般的准妈妈来说，还必须经历12-15个小时的阵痛过程。因此，一旦出现分娩症状也不必过分慌张。

3、见红

在分娩开始前24-48小时，会有“见红”的情况出现，即阴道会排出一些血性粘液。但值得注意的是，如果出血量过大，� �很有可能是危险征兆了。

4、破水

臀位先破水的情况比较多些，但臀位有时也可变成头位的，不用太担心。到后期说不定可以转过来的。