肾虚是我们生活中最为常见的病情之一,除了男性会可能出现意外,女性朋友也会出现哦,甚至一些年轻的朋友。如果有出现这种情况怎么办呢,不要着急,我们可以通过三个方法来帮助解决这个问题,让小编为大家推荐三个不花钱良方 。
首先先判断自己是否肾虚,则精神不振,气色不好,两眼无神,游离,面色苍白或者灰暗发红,这些都是肾虚面部表现特征;看头发,肾开窍于耳,其华在发,若出现耳鸣头晕,头发干枯无光泽,或者头发光泽度明显下降等现象,有可能是肾虚;看“夜生活”:夜尿频而量少,多梦,失眠,盗虚汗则要预防肾虚。
引起肾虚有很多原因,例如熬夜。经常的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。2.乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。可以补肾养颜。肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,尤其是对女性来说。
以上就是小编为大家介绍的方法啦,平时注意不要熬夜,早睡早起,不要长时间保持坐姿,一段时间站起来活动活动,走动走动,尽量减少夜生活,少抽烟少喝酒,多吃些有利于健康的食物。
吞津。
刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。
深呼吸。
肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。
浴足。
一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。
症状一
哈欠连连,经久不止
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚症,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
症状二
无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
症状三
无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
1、相火旺盛型
见性欲旺盛,阴茎勃起坚大,阳强不倒,无性欲高潮出现,伴心烦不寐、 干、溲黄便秘,舌红少苔,脉细数或弦大有力。
治宜:滋阴降火。可选用:知柏地黄丸、参麦地黄丸、五子地黄丸、大补阴丸、首乌丸、复方首乌丸等。
2、命门火衰型
命门火衰型患者多伴性欲低下,阴茎勃起不坚,能勉强性交而无性欲高潮出现,射精不能,伴腰膝酸软,头晕目眩,耳鸣乏力,手足不温,溲清便溏,舌淡红而胖,苔白润,脉细无力。
治宜:温补肾阳。可选用:右归丸、金匮肾气丸、参茸补丸、金鸡虎丸、男宝、至宝三鞭丸、参茸多鞭酒及阳痿、早泄两节中治肾阳虚损之成药。
3、气滞血瘀型
见性交时无性欲高潮,无射精,伴见两胁胀痛,下腹隐痛,睾丸坠胀刺痛,舌质暗红,脉弦细涩。
治宜:理气通络,化痰通精。可选用:舒肝丸、少腹逐痰九、五香聚宝丹、五霞丸、妇科乌金丸、通经甘露丸等。
温馨提示:夫妇准备要小孩的前1~2个月,就应多增加营养。每天吃点海产品,对男性的精子的数量和质量有很大的好处。如海带,是非常好的碱性健康食品,富含多种微量元素,多吃碱性食品可以避免酸性体质,对健康十分有利。
1、肾虚的种类:
①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
2、肾虚的症状:
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
3、肾虚的症状很多
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为; 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
一、男人为什么会出现肾虚肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因,可归结为两个方面一为先天禀赋不足,二为后天因素引起。竞争残酷,压力过大:肾虚是什么原因现代文明
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
一、男人得了肾虚怎么治疗1.常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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