​男性如何预防阳痿比较好

阳痿这种情况对男性朋友的危害是非常大的，不仅影响自身的健康，还影响夫妻关系。一般的阳痿患者都是因为在患病初期没有及时治疗而形成慢性疾病，所以对于男性朋友来说，了解男性如何预防阳痿这个问题是很关键，这样才能避免阳痿的产生。那么男性如何预防阳痿呢?下面我们就来看看。

引起男人阳痿的根本因素有哪些

1、疾病因素。

临床上我们常见的有心血管疾病如心脏病、高血压等、糖尿病、前列腺疾病、阴茎疾病等都可造成勃起功能障碍。

2、治疗因素。

很多男性在发现疾病后慌不择路，常常误打误撞，选择了一些不正规的治疗，最终不仅延误了疾病的治疗，还引发了更多的疾病产生。此外，还有些男性听信游医的谗言，乱服治疗物，甚至大补，孰不知，越补越阳痿。

3、不惑之年。

年龄一直是与阳痿关系密切的间接高危因素。随着男性年龄增长，发生勃起功能障碍的可能性也会增大。尽管发生阳痿的可能性随年龄增长而提高，但阳痿并不是老龄化过程中不可避免的，男人阳痿根本因素有哪些?男性朋友上了年纪保持良好的心态异常重要。

4、心理因素。

心理疾病如精神分裂症、抑郁症等都与勃起功能障碍有关。过半的抑郁症患者都会有性欲淡漠的现象。同理，阳痿也常能引起男性抑郁、焦虑等精神异常症状。

​男性如何预防阳痿比较好

1、消除心理因素

首先就是要消除心理因素。要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事戒手淫

阳痿预防方法第二点就是要节制，也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。

3、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿，这也是阳痿预防方法的重点;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力< /a>，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

肥胖对男性阳痿有影响吗

临床发现一些肥胖患者的确伴有性功能减退、阳痿等性功能障碍。二者是否有直接的关系尚不清楚，但其原因有可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。

肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三酯血症，这些疾病本身就会使体内代谢紊乱。正常男子体内存在少量雌激素，这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来，极少部分是由精囊直接分泌的。

血中的雌激素虽然很微量，可它对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有着重要的调节作用。

肥胖者体内脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍左右，雄性激素就相对地或绝对地减少，表现为性欲的减退，勃起性交机能减弱或丧失，也会出现射精功能的障碍。

可能是精神性因素影响。

一般的肥胖对性功能不会产生明显影响，但如果体重过重，性交困难，从形象和自信心上也会发生问题。因此，精神因素也是肥胖造成阳痿阳痿的一种原因。

虽然肥胖可能会诱发阳痿，但并非决定因素，临床上发现这样的例子还是极少的。因此肥胖男性不用过于担心。不过太过肥胖会引发一些疾病，如糖尿病、高血压等，因此做一些预防措施来防治这些疾病是必不可少的。

男性肥胖伴性功能障碍，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗，把过重的体重控制下来，不仅可以提高性功能，而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生，提高生活质量。

阳痿患者的自我治疗方法有哪些

1、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

3、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

4、减少房事，长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

6、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

7、消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

阳痿患者吃什么食物对病情有帮助

1、阳痿患者可选用杜仲10克，羊肾2枚，调料适量。羊肾去脂膜，洗净切碎，与杜仲同入砂锅，加入适量水，炖至熟透后，去渣，经调味即可。空腹食用。温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精等症。

2、阳痿患者可选用海参250g，羊肉250g，盐、香油、花椒、香菜、味精等适量。将海参洗净，羊肉洗净切块，同放于铝锅内，加水适量，将锅置文火上煨炖，至参、肉熟后即成。服用时，加盐、香油、花椒、香菜、味精等调味，食肉、参，饮汤。此方适用于精血耗损，遗精阳痿、性欲减退、小便频数等症，有补肾助阳、缩泉固精的功效。

3、阳痿患者可选用鲜虾仁30克，白酒100毫升，酱油9克，白糖15克。将虾米去头尾，备用。将白酒、酱油、白糖和匀，将生虾仁放在内，浸泡15分钟，即可食虾仁。空腹食虾，或以酒下虾仁。壮阳。适用于肾虚阳痿、肝郁阳痿。阴虚火旺者忌服。

4、阳痿患者可选用当归30g，牛尾巴1条，盐、香菜、味精适量。将当归洗净，牛尾洗净，去毛，切成数段，同放于铝锅内，加水适量，置明火上炖煮，至牛肉熟后即成。服用时，用香菜、盐、味精调味，饮汤食肉。此方适用于肾虚阳痿、肾虚腰痛、下肢酸弱乏力等症，有补血、益肾、强筋骨的功效。

5、阳痿患者可选用泥鳅200克，虾50克，料酒、姜、盐、味精各适量。将泥鳅放清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让泥鳅吃油及清水后，排去其肠内粪物。把泥鳅和虾共煮汤，加料酒、姜片，煮至泥鳅熟，加盐和味精调味即可。随意服用。温补肾阳。适用于肾虚所致的阳痿。