​女人小腿酸痛的原因

最近下了几场春雨，气温有所下降，很多人也因此出现了身体上的各种不适。有些人可能会发觉自己早晨起床的时候明显觉得小腿酸痛，连着几天都是如此，小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。其致病原因蛮多的，患者不要过于担心和紧张，应该先弄清楚酸痛的原因，才能对症下药。那么女人小腿酸痛的原因是什么？下面一起来看看吧！

引起早晨小腿酸痛的原因

引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。

引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。

有的患者小腿酸痛是和下肢的血管方面的疾病有关的,特别是静脉曲张,有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。

此外，饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致缺钙，这样也会导致腿疼。

如果小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。

小腿痛怎么办

方法一

用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

方法二

用按摩来缓解小腿疼痛

1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。

2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。

3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

小腿酸痛日常注意事项

1.清淡饮食，注意营养。

2.注意休息，避免劳累，受凉。

3.建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩以减轻酸痛。

总之，患者应该保持心情舒畅,注意休息，避免久坐久立不动,需要注意适当运动活动,如果本身存在的静脉或深血管方面的疾病需要针对进行处理或手术,如果检查没有异常的可以考虑直接中药汤剂调理,还有可能是因为肾精不足引起的，患者要及时的调理，改善症状。注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，并配合拔火罐的方法缓解酸痛。

孕妇小腿痛怎么办

伸展练习一

脚掌相对而坐，双手撑于臀后� ��双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二

手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。

伸展练习三

两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

伸展练习四

分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。

伸展练习五

站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

腿酸是什么原因

1、贫血

贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。

2、肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

3、久坐、缺乏锻炼

长时间坐姿使下肢血液循环缓慢，供血不足，导致肌乏力。缺乏锻炼，肌肉韧带松弛无力，腓肠肌无力。