​老年人脱水的注意事项

脱水虽然在我们的生活中是很常见的，但是一般只有在剧烈运动或者持续拉稀的时候才会出现脱水的情况的。而老年人脱水更是不容易发生的。可是这只是理论值而已，在现实中，老年人脱水还是时常会发生的，那么​老年人脱水的注意事项是什么？下面一起来看看吧|!

老年人缺水有什么危害

1.心律失常

通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失常的祸根之一。

2.体内有害物质蓄积

慢性缺水，不仅使尿量减少，还使皮肤功能减退，汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。

3.心肌梗塞

由于全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重可导致心肌梗塞。临床上，因急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见，要应引起高度重视。

4.脑血栓形成

血液黏稠度过高是引起脑血栓重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重，使血小板凝聚力与黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。

​老年人脱水的注意事项

老年人出现脱水是由很多的原因引起的，对于这样的脱水的症状大家要能够及时的去重视，特别是要去做尽早的治疗，对老年人脱水的注意事项我们就来看看详细的介绍，特别是饮食上的注意事项。

忌吃冰激凌，属于寒凉性的食物，对肾脏以及胃肠道对水盐的调节作用是抑制性的作用，不利于脱水的纠正，故应该避免食用。

忌吃柿子，含有鞣酸，对胃肠道的刺激作用比较明显，可诱发消化系统结石的形成。

忌吃狗肉，属于温补性的食物，具有较强的燥性，且发物的特性也比较明显，不利于脱水症状的纠正。

老年人脱水的注意事项是有很多的，特别是在饮食上，要能够及时的去补水，不要吃一些凉性的食物，出现了脱水的现象要能够及时的去诊断治疗。

身体脱水的预防

补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。 不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。 运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。

男女生身体脱水补液的成分 饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。 出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常;温度低于(5%—13%)，饮料口感较好。

男女生身体脱水在这里值得我们注意的是，很多小孩会出现腹泻的情况，腹泻也是容易引起人体脱水的一种原因，但是腹泻不是很厉害，表现为轻度脱水，主要是可以看出孩子的舌头，嘴唇两个部位比较干燥，尿量稍微有些减少，整个人显得很虚弱。但是如果能及时纠正，对人体没有太大危害。

男女生身体脱水给脱水病人补液时，应特别注意根据以上三种不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等，给予不同的液体。 在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。

夏天身体脱水有哪些表现

1.导致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能，身体一旦脱水，唾液会减少，口腔细菌便会“疯长”，进而导致口臭。

2.渴望吃糖。身体一旦脱水就会出现饿的感觉，就像吃甜食，尤其是在锻炼的时候，更是非常的明显，脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

3.影响锻炼。研究发现，身体脱水2%会导致运动成绩下降10%。脱水越严重，运动表现就越差。脱水时，进行6级强度的运动项目的感觉仿佛在完成8级强度的运动。

4.皮肤干燥。保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。另外，特莱曼博士还建议，每次洗浴不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。

5.危险驾驶。为了减少上厕所，很多人在开车上路(特别是长途)之前尽量少喝水或不喝水。然而，一项新研究发现，在两小时的驾驶过程中，与喝水充足的驾驶员相比，脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

6.更加疲劳。出现脱水，血压会极速下降，心跳开始加快，血液流向大脑的速度就开始变慢了，这时候会感觉非常的疲劳。

老年人脱水常识

脱水其实就是指身体的水分流失以及钠盐的流失超过了一个特定的数值，这种情况之下人体就会表现 出脱水的症状，一般脱水的症状是头昏、浑身软弱，有时候还会出现口渴症状等等。那么老年人在脱水之后应该吃点什么好呢?下面就来仔细说说这个问题。

体液丢失超出液体的摄入，临床上表现为细胞外液量减少，即体液容量不足的低容量状态。水丢失的同时伴有钠丢失，二者丢失程度可不等，水钠丢失比例一致，细胞外液渗透压维持在正常范围内，称等渗性失水;失水量>失钠，细胞外液渗透压>320mmol/L，血钠>150mmol/L，称高渗性脱水;失钠量>失水，细胞外液渗透压<280mmol/L，血钠<130mmol/L，称低渗性脱水。按体液丢失的多少，脱水分为三度，失水量占体重3%～6%为中度脱水，失水量占体重6%以上为重度脱水。

老年人脱水常见的表现是软弱、头晕、性格异常，尽管可见明显的口腔黏膜干燥，但病人未必有明显的口渴感和多饮行为。严重者常表现为神志改变(包括幻觉、谵语、嗜睡或昏迷)，尿量减少(因高渗利尿所致脱水者早期尿量反而增多)，低血压，血细胞比容增高，但皮肤弹性差亦可见于正常老年人。血清尿素氮(BUN)和肌酐(Cr)水平升高常提示有明显的容量不足;而血清钠水平可高、可低、可正常，这取决于脱水的原因。