女性在怀孕是需要有一个心理变化的,特别是白领女性们,在这个一样竞争大的环境下很容易患上孕前恐惧症。结婚生子在中国历来是一个传统,是什么原因让这些女性患上“孕前恐惧症”呢?针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,让小编为你们介绍吧。
一、保暖护养
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,要随气候的变化,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
二、保护好胃首先要吃好早餐
经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点:
1、早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
2、早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
适用人群:工作繁忙、饮食不规律人群
功效:通过合理搭配,科学补充身体养分。
剂量:营养专家普遍推荐服用复合营养补充制剂。一天一片就足够,个人也可以根据自己的身体需要,在医生指导下挑选某种维生素强化补充。
水溶性维生素片
功效:美白,提高身体抗氧化力和抵抗力。经常在空气不流通的飞机、汽车上颠簸,出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状的人,可适当服用维生素C,缓解身体不适。
剂量:维生素C在工作压力下特别容易消耗,最好能在出行前两天左右开始服用维生素C片,每天大约500毫克,直到到达目的地为止。
适用人群:经常精神紧张、暴躁不安人群
功效:提神、抗压。
剂量:每天可适量补充维生素B1片,一次1-2片,一天三次。
脂溶性维生素片
适用人群:用眼过多的电脑族
剂量:临床上很少有人单独补充维生素A。工作繁忙、用眼过度的电脑族,短期内每天可补充维生素A片一片。
功效:帮助人体吸收磷和钙,维持骨骼和牙齿的正常生长;可用于预防糖尿病、口腔疾病,并对炎症有抑制作用。
剂量:正常人每天对维生素D的需求量仅为0.0005毫克-0.01毫克,几乎不用单独补充。缺钙、睡眠不足人群,建议补充维生素D和钙的复合制剂,每天一到两片。
一般来讲,在办公室里面工作的人几乎都有这些疾病,一般的病症就是颈部,疼的时候会延伸到胸骨的背后,尤其是女性更加厉害。
其次,是腰骨疼痛,也不是很严重的疼,就是很不舒服的感觉,希望有人给他捶一下。还有在肩部的位置,有时候会摸到很短的肌肉,就是一粒一颗的痉挛结节。
另外,一个不经常提的是有些经常打字的人觉得手腕麻痹,这个手老是像戴着手套一样的感觉。以前靠两只手打字的,两只手都会有这种症状,但是现在有鼠标了,拿鼠标的手会有。腰骨方面,除了疼以外,起来以后好象很多虫在咬的感觉。相信大家都有这个经验,会有麻痹的感觉。有不严重的,走动一下就没有了,以后就没有事了,但再后来越来越严重了,跟谁谈谁都有,甚至比你更严重。一般的慢慢的发现其中一只手最后两根手指麻痹,没有力量了,一动颈部,麻痹更严重了,越来越没有力量。那个时候就要去看医生了,原来是颈部长骨刺,或者是椎间盘突出了。
1、慎吃酸奶和糖
很多上班族喜欢吃甜食,尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食,所以才会出现头疼痛的现象。其实 ,硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、苹果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
2、办公室勤开窗
文秘一个办公室呆久了,这样一个封闭的写字楼里,女性长期工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。每小时远望五分钟。
3、不要太过集中
很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
如今,随着社会竞争日益激烈,在已婚的白领女性当中,出现了一些“恐孕”的现象。结婚生子在中国历来是一个传统,是什么原因让这些女性患上“孕前恐惧症”呢?
孕前恐惧症原因
孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素,主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人,特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大,怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响,这也是不容回避的。
产后身材恢复有办法
有些女性担心怀孕生产后,身材会改变,身体会不如从前。其实如今随着医学的发展,医疗服务水平的提高,对于女性产后恢复已经有了非常成熟完备的系列方法方案,只要科学保健,生完小孩的女性一样可以保持健康的身体和完美的身材,还会更增加成熟女性的韵味。
白领6招直击电话恐惧症上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的消息,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?白领怎么克服电话恐惧症?咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。
白领6招直击电话恐惧症上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的消息,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?白领怎么克服电话恐惧症?因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。
生活在城市中的女性由于生活经历的关系,父母从小的宠爱让她们更加难以承受怀孕带来的各种精神压力,更容易出现产前恐惧的症状。下面小编就为您分享一个外企白领的案例。“医生,我是不是得了精神恐惧症?”怀孕才三个多月的刘小姐因为怀疑自己得了产前恐惧症
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