​三个月不来月经正常吗

月经本来应该是每个月都回来一次的女性正常生理现象。但是有的女性出现了月经三个月不来的情况，这种情况的出现可能是由于多种因素造成的。本文将详细介绍一下三个月不来月经是怎么回事，想要了解这种情况的女性赶紧看过来哦。

​总是月经不调怎么办

首先是饮食方面，尤其是爱美的女性们不要因为减肥过度节食，为了早日瘦下来而不吃主食的话，姨妈很容易出走的。所以要注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果和蔬菜，生冷刺激的食物尽量少吃或不吃。

还有就是一定要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。而且现在是冬季，气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭哦。

一些女性在月经期间会有腹痛腰酸等情况，也会产生焦虑忧郁的情绪，这其实都是正常的，不要过分紧张。当然还是要学会调节情绪，保持一个愉快的心情，找到适合自己的方法释放压力。

长期月经不调需要调理，如果一直没有改善就需要及时就医了，根绝医嘱进行针对性的治疗。当然健康的生活方式还是很有必要的，保持营养充足，让自己的身体有充分的休息哦。

​三个月不来月经正常吗

1、如果你已婚或者是有过性生活，首先还是推荐你验孕。可以先去药房买验孕棒来自己验，如果不确定验孕棒的结果是否准确，还是去医院验一下比较保险，这样可以及时排除怀孕造成月经推迟的可能性。

2、在排除怀孕的可能前提下，近期情绪特别紧张，比如失恋或者什么情感、工作上的重大压力都可能导致月经推迟不来，不要觉得情绪对身体的作用可以忽略，这恰恰是影响身体的很重要因素，因此一定要放松，心情愉悦!喝玫瑰花茶，多闻橙子的香味都能令心情愉悦哦。

3、如果你近期曾经受寒也会引起月经推迟的，比如有的小女孩贪嘴一下子吃了过多的冷饮，造成身体里集聚了过多寒气，月经就下不来了，其实吃冷饮、冰饮料真的对女孩子没什么好处，尤其是在冬天和月经快要来时一定要忌口。

4、如果心情放松了，冷饮也忌口了，月经还是迟迟不来最好是寻求医生的帮助，个人建议可以用中药调理，医生根据你的情况所开的活血调经的药房会� �很明显的作用的，如非万不得已不推荐打激素的方法哦。

5、归根结底，要保持有规律的作息、适量的运动、合理的饮食结构，不要盲目减肥，也不要暴饮暴食，保持良好的心情，月经也一定会规律而畅通的。

月经不调的原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不调日常预防

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、减缓工作中的压力，让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

月经不调症状表现有哪些

1、经期提前.月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相.卵泡期短,仅7~8天,或黄体期短于10天,或体 温上升不足0.5℃.

2、经期延迟.月经错后7天以上,甚至40~50天一行,并连续出现两个月经周期以上.有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相.

3、经期延长.月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净.有炎症者平时小腹疼痛,经期加重(>女人为什么会痛经),平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味.黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血.

4、月经失调,还有月经先后不定期.月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天.