婴儿喂养知识,宝宝吃什么才健康

宝宝的健康是每个家长都非常关心的事情，健康的饮食能够很好的保证宝宝的成长和发育!婴儿喂养知识你们都了解哪些呢，幼儿喂养需要注意哪些呢?很多的父母都知道要给宝宝适当的添加辅食，那么宝宝吃什么才健康？下面为大家简单的介绍一下。

不能给孩子吃的早餐

1、“回味”早餐

如剩饭菜，剩菜炒饭、剩菜煮面条等。

危害：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量不吃;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

2、速食早餐

如各种西式快餐。

危害：高热量的早餐容易导致肥胖，油缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等。好不要长期食用。

3、传统风味早餐

如油条、豆浆。

危害：油条是高温油炸食品，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：豆浆加油条的吃法好少吃，一星期不宜超过一次。

4.零食早餐

如雪饼、饼干、巧克力等。

危害：用零食充当早餐，非常不科学的。谷物只能在短时间内提供能量。导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：平时肚子饿可以用零食来充饥，零食不能当早餐。

5、运动型早餐

如路边购买的早餐，边走边吃，全身运动。

危害：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是好买回家或者到单位吃。

6、高“营养”早餐

如不含“营养价值高的”的主食。

危害：主食不仅只提供热量，也补充营养。长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

建议：主食搭配营养价值高的蔬菜水果，才能真正做到营养均衡。

宝宝不能吃的零食

一般来说，妈妈们可以在三次正餐外为宝宝加两次点心，时间可以安排在两餐之间和晚上。具体可视情况而定。在点心的选择上，妈妈们一定要以宝宝的健康为前提。有些不利于宝宝健康地零食在加餐时好避开它们，比如以下五类常见零食。

饼干、曲奇： 热量高，营养素密度较低

超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，虽然加入的量在安全范围以内，但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利，对宝宝的健康发育没有任何好处。

果味酸奶：浓郁的香味可能来自水果香精

酸奶的保质期大多数为21天，果粒长时间在酸奶里，营养价值会大打折扣，而浓郁的香味则可能大量来自水果香精，对宝宝健康没有益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话，建议妈妈们好选择原味酸奶。

果冻：由添加剂制成，毫无营养

果冻对宝宝几乎没有任何营养。这类食品是用海藻酸钠、明胶、琼脂、卡拉胶等增稠剂，加入少量色素、甜味剂、香精、酸味剂等配制而成，经常食用不仅无益于宝宝的健康，而且还易误吸造成窒息。

干脆面：高油高盐，影响健康

油炸型干脆面面饼的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多，面饼就越酥脆。此外，面饼中还含有很多盐分、味精、添加剂等，宝宝长期吃油多盐重的干脆面，容易养成“重口味”，不喜欢清淡的饮食，会给健康埋下隐患。至于非油炸方便面，尽管含油较少，但其营养并不比油炸型干脆面要高，吃多了同样会影响健康。

香肠：防腐剂存在着安全隐患

香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中，除了加入肉，还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂，而且肉的比例较小，且含盐量很高，这对宝宝的健康没有多少好处。另外，香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的，尽管正规厂家生产的香肠，不会存在安全问题，但为了宝宝的健康，妈妈们还是让宝宝少吃为宜。

婴儿喂养知识宝宝吃什么才健康

蔬菜水果

可以选择一些新鲜的、易于加工食用的蔬菜水果作为早餐的一部分，注意果味饮料与果汁的区别，应选用100%的纯果汁，并适当兑一些水以免浓度过高。

一小把坚果

开心果、腰果、核桃富含多种不饱和脂肪酸，不但可以减少上午饥饿的感觉，还有助于预防心血管系统疾病。

充足的复合型碳水化合物

在有条件的情况下尽量选� �全谷类的食物，比如全麦面包、全麦饼干等等。精制的糖类如糖果等容易使你的血糖忽高忽低，对健康不利。

奶制品

可以选择强化维生素AD或者精制的牛奶，若有乳糖不耐受的情况则可以选择酸奶，特别是含有益生菌活菌的奶制品。

优质蛋白质

除了氨基酸模式近乎完美的鸡蛋外，瘦肉、鱼类、花生酱等也是蛋白质的良好来源。

婴儿如何科学进行混合喂养

从一定程度上来说，混合喂养是没有纯母乳喂养来得好的，但是这样混合喂养可以达到给宝宝足够的乳量，保证宝宝的健康成长，保证宝宝的发育。不过混合喂养的话，妈妈一定要注意，要根据宝宝吃奶的情况进行喂养，不能间隔的时间很短，而且也要根据母乳缺少的情况来定，从而进一步的决定一天一次或者是多次用其它配方奶来喂养。

这里要提醒妈妈们的是，尽管有的母亲母乳相对较小，或者是其它原因导致供给不足，那么这样的话也不能放弃宝宝母乳喂养，至少也要坚持到六个月了，六个月过后宝宝再完全食用配方奶这样的话，对宝宝的发育可以起到一个更好的作用。母乳的营养价值是非常高的，有着宝宝成长所需的各种元素，是配方奶所不能比拟的，而且在其它各方面都是优于配方奶的。

宝宝混合喂养一般分为两种情况：一种是宝宝吃完母乳时，还要再喝适量的配方奶;一种是一次喂母乳一次喂配方奶，或者是两次母乳一次配方奶。这两者有着一定的区别。

第一种混合喂养法，一次我们也叫做补充喂养法。这样一个情况，一般是适用于宝宝六个月以前，如果是大一点的话，那么一般是采用第二种。第一种是每次母乳过后，然接着再宝宝补充一定量的代乳品，不过宝宝比较小的话，一般都是选用适合宝宝的配方奶。不过这样一种喂养方式，一方面也是可以保持母亲乳汁的分泌，让母亲可以得到按时的抽刺激。

第二种方法，是采用母乳和配方奶轮流喂养的方法，这样一个方法，是很多母乳不足的母亲采用最多的一种方式，不过这种方式，在宝宝六个月过后采用是最好的，但是这样的个喂养方法，容易使母新乳汁越来越少，最后逐渐被配方奶以及一些其它的辅食所代替，不过一些辅食的加入，从而也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

混合喂养时一定要注意，每天都要按时让宝宝吸允母乳，一定要先母乳提供，然后再采用配方奶，哺乳的时间一般情况是十分钟，妈妈们也要注意看一下时间，不宜过长的，这样宝宝不仅没吃饱就会睡着，吸吮的时间过长，也会使宝宝产生疲劳。

如果母亲是因为上班，而没办法全天侯母乳的话，然后再加乳汁也不足的话，妈妈们也应该要注意喂养的时候，要有一个特定的时间，一般情况下最好是不少于三次，这样的话� �可以保证宝宝每次的食量，又可以保证母乳的分泌，这样的话也容易掌握喂奶量。

婴儿喂养要注意什么

1.吃母乳的婴儿,生后2—3个月就可吃蔬菜汁、果汁。4—5个月可吃少量煮蛋黄、米汤,也可少量吃些鱼肝油、维生素C等。6—7个月可吃些软粥、软面片。8—9个月可吃青菜、肉汤、豆腐、鸡蛋羹。10—12个月可吃软饭、馒头饼干等。

2.每次最好加吃一种食物,吃习惯了再加第二种,每次喂量由少渐多,但不要过量。

3.喂辅助食物。最好在喂奶以前,这时婴儿胃里是空的,容易接受食物,也易于消化。

4.注意小儿消化情况,如消化不良,辅助食物应减量或暂停。

5.喂奶期间母亲要注意营养,以便让乳汁充足。婴儿母亲可以多吃些新鲜蔬菜、豆蛋、肉类等食物,不可偏食。

6.乳母要经常保持乳头卫生,勤擦洗,勤换衣,喂奶前要洗奶头。

7.喂奶次数,一般隔3—4小时喂1次,夜间最好不喂。每次喂奶20分钟,体弱的婴儿喂奶时间可稍长一些,但不要超过30分钟。

8.每次喂奶后,将小儿放在肩头,轻轻拍打婴儿脊背,使吞进去的空气从胃里排出来,以免吐奶。

9.白天每喂两次奶的中间喂1次水,但不要过多。每天给婴儿喂水时,可加少量食盐。

10.婴儿3个月后,应有意识地让婴儿养成吃东西的习惯,为断奶打下基础。婴儿满周岁时应断奶,最迟不超过1岁半。如果断奶过迟,乳汁稀薄,不能满足婴儿发育的需要,容易发生营养不良或贫血。

断奶最好在秋季或春季。采取逐渐减少喂奶次数,以辅助食品代替母乳的办法断奶。