肛裂的重点预防工作有哪些呢
BY：大叔18岁 2024-07-25 00:22:40 1313 ℃
生活当中其实很多疾病都是可以得到预防的，只是人们不重视预防，从而导致很多疾病的发生，就拿肛裂疾病来说吧，在生活当中是有着很高发病率的，给很多患者都带来了不少的危害，所以我们要做好对于疾病的预防工作，下面我们就来学习一下肛裂的重点预防工作有哪些呢?
对于任何疾病的预防，都必须要从身边一点一滴的小事做起，当然，要想预防肛裂这种疾病也不例外，众所周知，便秘可能引发肛裂，所以日常生活中，我们要经常多吃水果和蔬菜。
（一）日常生活防治
1.养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。
2.日常生活中要注意变换体位。
3.保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。
4.对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗。
（二）饮食调养法
1.红枣250克（炒焦红），糖红适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程。
3.藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。
4.鲜荸蔼500克洗净，红糖150克，加适量水煮沸1小时。1次或分几次服，连服3天。或鲜荸荠200克，一日分2次吃完。
5.黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3-4天。
6.黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。
（三）提肛功法是预防和治疗肛裂的一个有效功法。
1.练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。
2.练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。
3.练功动作
（l）吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。
（2）呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。
4.练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。
上面文章内容详细的讲述了关于肛裂疾病的重点预防工作，希望这些预防方法能够给大家提供更多的帮助，最重要的是我们要积极的做好预防，在生活中去改变以前不良的生活和饮食习惯，每天抽出一些时间做好锻炼。
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