红薯热量高吗
BY：大叔18岁 2024-08-18 05:24:09 343 ℃
红薯又称甘薯、番薯、山芋等，是生活中一种常见的食品。红薯营养价值丰富，含有多种人体需要的营养物质。经常食用红薯可以美容养颜，帮助降血压，健脾养胃对人体健康十分有益。那么红薯的热量高吗？每100克红薯含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
红薯的热量不高
红薯的热量并不高，每100克红薯中含有120大卡左右的热量，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素，还有人体所必需的氨基酸和多种微量元素。适量地吃一些红薯，可以有效地吸收其中的糖分，起到补中益气、健脾开胃的功效。但是需要注意，红薯不能吃得特别多，防止血糖升高，不利于身体健康。
红薯的养生吃法
1、红薯发糕
食材：
红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打粉8克及适量温水。做法：
将上述食材拌均匀，发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热时，在其表面适量涂抹香油，撒上青红丝、芝麻，切块食用。
2、红薯烧饼
食材：
红薯面、糖、食用油、芝麻适量。做法：
将发酵好的红薯面团洒上少许油，做成饼状，面饼刷上糖水，蘸上芝麻后置烤炉或炒锅内烤熟即可食用。
3、红薯丁汤
食材：
红薯、植物油、盐、味精、猪油、葱花、香油。做法：
将红薯洗净，去粗皮切成小丁块，锅热淋入植物油烧至八成熟，倒入丁块爆炒后，加水煮熟。起锅前加入盐、味精、少量猪油，撒上葱花、淋上香油即可食用。
4、红薯窝头
食材：
红薯、胡萝卜、藕粉、白糖适量。做法：
红薯、胡萝卜洗净后放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉后剥皮，挤压成细泥，加入藕粉和少许白糖拌匀，取50克左右揉成小窝头。放入蒸锅中用旺火蒸约10分钟后取出，装盘即可食用。色泽金黄，鲜香适口，是老幼皆宜的营养食品。常食有利于保持消化道的润滑，并起到生津止渴、养胃消食的作用。
烤红薯热量高吗 烤红薯热量高还是蒸红薯热量高
烤红薯热量高吗不高。热量为101大卡/100g。每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克。其实热量比米饭要低。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，还可以作为减肥的食材。烤红薯为什么可以减肥1
紫薯热量高还是红薯
红薯热量高。紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，大约每100克紫薯中含有热量82大卡，而红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分，每100克红薯中含有99大卡热量，略高于紫薯。番薯别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一
薯片的热量_红薯片的热量
红薯片的热量红薯片其实属于零食的一种，热量也比较高，那么红薯片的热量是多少呢？红薯的热量是99大卡(414千焦)，单位热量较低。每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。炸红薯片是以小红薯为主要材料制作而成的一道菜品。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品
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