莲藕可以和什么一起炒
BY：大叔18岁 2024-07-18 01:42:48 708 ℃
莲藕可以和五花肉、山药、木耳、土豆、排骨、胡萝卜、荷兰豆、山药、黄瓜等食材一起炒比较好吃。莲藕口感清脆，味道鲜美，它含有丰富的维生素和矿物质，既可以生吃，也可以烹饪成菜肴，经常吃莲藕对身体有益。今天就为大家介绍几种莲藕的做法吧！
凉拌莲藕
1、莲藕去皮，切片。烧水，将藕片煮熟，捞出过凉水备用。
2、碗中加入一勺蒜末，一勺葱花，一勺白芝麻，一勺辣椒粉，一勺小米辣，淋入热油。
3、在加入加入四勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺白糖，少许黑胡椒粉，搅拌均匀。
4、莲藕控干水分，加入香菜，倒入调好的酱汁，搅拌均匀即可。
莲藕焖五花肉
2、开锅倒油，油热后放生姜，然后放下腌制好的五花肉爆香，再放入少量米酒。
3、把爆好的五花肉装起，放入切块好的莲藕，炒2-3分钟。
5、倒适量的水，用小火将莲藕和五花肉焖熟即可。
素炒莲藕
1、莲藕清洗干净，去皮切薄片，放入清水里加一勺白醋浸泡一会儿。
2、蒜、姜、青红椒切末。
3、锅烧热，倒入适量油，炒香姜、蒜末。
4、倒入藕片翻炒，加少许水，防止粘锅。
5、加入青红椒末翻炒，加一勺白醋、3克糖、适量盐翻炒均匀即可。
莲藕的做法_糖醋莲藕
糖醋莲藕莲藕可以直接煲汤吃，也可以炒着吃，做成糖醋莲藕，那么什么是糖醋莲藕呢？首先要选择鲜嫩的莲藕做原料。将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，
莲藕的功效与作用_莲藕做法大全
莲藕做法大全莲藕的营养价值是很高的，而且莲藕的做法也很多，那么莲藕的做法大全是什么呢？脆炒莲藕丁：准备莲藕，青椒，蒜蓉，肉末，盐。将鲜瘦肉切碎了在油锅内爆炒，用大火，滚油，先落蒜蓉爆香，之后下青椒碎，新鲜的莲藕洗净了，去皮，切丁，用少许盐略腌一腌，然后与青椒碎，蒜蓉，以及肉末同炒即可出锅。莲藕排骨汤
吃莲藕有什么好处？莲藕的营养价值，莲藕的功效与作用
莲藕的营养价值，莲藕的功效与作用。吃莲藕有什么好处？莲藕的营养价值，莲藕的功效与作用1、莲藕的营养成分每百克含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。
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