一、人身材矮小的原因
很多先天性遗传性疾病都可以造成身材矮小,较多见的有以下几种:
(1)先天性软骨发育不全
这种患儿一生下来就表现四肢短小,躯干正常,肢体不成比例,由于生长速度很慢,因此跟同年龄孩子比,差距越来越大,表现为严重的侏儒症。
(2)先天性卵巢发育不全
这种患儿刚生下来表现正常,以后逐渐表现出生长速度慢,个子矮,无女性第二性征,并且有特殊的体征。
患儿出生时正常,一周岁以后逐渐表现出症状,生长缓慢,有严重的“O”形腿。
(4)粘多糖病
粘多糖病有多种类型,其中多种类型都表现有身材矮小,但这类患儿除了身材矮小以外,还有其他严重畸形,他们出生时正常,一周岁以后逐渐表现出症状。
2、慢性系统性疾病
3、宫内发育迟缓
患儿虽是足月分娩,但体重不到2.5公斤,有的不足2公斤,他们出生后也往往生长缓慢,身材矮小。
4、家庭性矮小
患儿父母身矮,这些患儿的身矮通常不严重,他们出生时正常,体态匀称。
5、营养缺乏性矮小
由于较长时间的营养摄入不足造成生长缓慢,只要及时恢复足够的营养摄入和合理的饮食结构,会生长加速。
6、精神心理障碍性矮小
由于不良的生活环境,患儿精神心理受挫折,造成生长缓慢。只要能够及时消除原来生活环境中的不利因素,数月后会出现显著的身高增长。
7、体质性生长延迟
即通常说的“晚长”,他们的青春发育期延迟,等到青春发育期,身高增长加速,成年终身高正常。
二、增高必吃的食物
营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下五个元素哟!
骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!
增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的 质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!
维生素B2是成长促进剂,而缺乏维生素D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提,任何一种氨基酸供应缺乏,都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥,使人处于亚健康状态,变得比较容易遭受疾病的侵袭。氨基酸是人体生命活动所必需的基本物质,是蛋白质在体内合成肌肉、皮肤、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。毫不夸张的说,没有氨基酸就没有生命。如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸,某种蛋白质不能合成,儿童或婴儿就会停止生长,成年人也会进入身体不平衡状态。在通常情况下,人体吸收蛋白质,需用2-4小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽(微肽由2-3个氨基酸构成)和单个的自由氨基酸,则在30-60分钟内就能被人体吸收。因此,氨基酸更容易让人体吸收,减轻人体吸收的负担,是其最大的优势。其中赖氨酸能够使注意力高度集中,对儿童发育,增加体重和身高具有明显的作用。儿童型氨基酸饮料含有儿童必需的10种氨基酸,能促进儿童的生长发育。
纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收。幼儿哪些运动可助增高少年儿童的四肢长骨,只有骨干部分比较硬,两端则由软骨组成。在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加。所以说,人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,增强了身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,因而能使骨骼生长的更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样,孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米,有的甚至更多。那么,参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
三、针灸助长增高的机理与方法
针灸助长与增高的原理就是通过刺激穴位来调节人体脏腑功能,通过健脾益气来增加人体营养的供应,通过强肾充精来增加人体骨髓的生成和骨骼的成长,通过理肝舒筋来增加人体协调发育,通过刺激大骨关节周围的有关穴位,促进关节的气血运行来增加骨骺板的发育,再辅助以饮食、体育锻炼、充足的睡眠等,从而达到促进青少年骨骼生长的作用。针灸疗法不同于其他增高法,属于自然疗法,没有任何副作用,而且见效较快。因为针灸的确可以促进成骨细胞的生长,促进骨的生成,例如临床上就有利用针灸促使骨折病人愈合的例子,还可以用针灸治疗骨质疏松等。所以利用针灸调节激素水平,促进骨细胞生长,从而达到促进青少年发育的功能是完全可以实现的。
针灸三通法助长增高就是通过刺激穴位调节人体脏腑功能,来达到增加身高的目的,其主要机理如下:
(1)通过健脾益气增加人体营养的供应。
(2)通过强肾充精增加人体骨和骨髓的生长。
(3)通过理肝舒筋来增加人体协调发展。
(4)通过刺激大骨关节周围的穴位,促进关节气血运行增加骨骺板的发育。
2、针灸助长增高的方法
运用针灸三通法增高助长,以毫针为主,附加火针及拔罐,背部、腹部穴位轮流并用的方法对脾胃等脏腑进行调整,同时结合主要关节部位的针灸刺激,促进其骨骼的发育。
四、增高的日常锻炼方法
这个是必须的想长高的话补钙很重要,而且一定要纯牛奶,最好是高钙的,效果会比较好,当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰对胃不好。早上喝或者晚上的话比较不好,所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝的话,对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的,喝完的牛奶把袋子剪开,里面剩下的几滴用来搓脸对美白很有效的。推荐品牌:蒙牛、伊利、光明、特仑苏(这个贵一点而且没有前几种好喝,但是质量好经济上可以的话再买,当然前几种都是很好的)。
2、跳绳
每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以,速度不用很快也不能慢,适中就可以了,每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳,这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身。
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧全身放松,然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样,每次10下每天至少3次。
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦,最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球,反正用力向上投就可以了,这个不仅能增加打球的水平,而且对长个实在是太好了,每天至少20分钟效果很好。
5、拉筋
方法:坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖,保持这个姿势10秒,然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好),每次3~5分钟要坚持,如果因为痛坚持不下来,那就没什么作用了。
防痛秘诀:放自己喜欢的歌,看自己喜欢的电视剧或者和别人说话,如果你没有喜欢的歌或电视剧,也没人有人说话,就拿一块毛巾用牙咬住。
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了,营养也多比如鱼汤和大骨汤,喝汤大补。
7、吃鸡蛋
每天1-2个鸡蛋不要多吃,早上吃最好配牛奶,既有营养又长个。
8、少吃零食
多吃水果果汁、可乐之类的最好不要喝了,糯米、甜点也要少吃再少吃多吃水果这个很重要,一定要多吃点。
9、多喝开水
每天至少6杯白开水,饮料什么的不要喝,多喝白开水又能排毒对健康也好,不要喝矿泉水!
10、少吃盐
盐也是长高的大敌要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的,有些减肥的孩纸不吃早饭对身体与健康都是不好的,而且长个会慢
12、多吃一点生菜
钙骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。针灸疗法不同于其他增高法,属于自然疗法,没有任何副作用,而且见效较快。2、针灸助长增高的方法运用针灸三通法增高助长,以毫针为主,附加火针及拔罐,背部、腹部穴位轮流并用的方法对脾胃等脏腑进行调整,同时结合主要关节部位的针灸刺激,促进其骨骼的发育。
针灸减肥是以中医针灸原理为基础,疏通经络,调节脏腑,调补肝肾为原则,有效调节内分泌,促进新陈代谢,让皮下脂肪组织快速溶解,然后用溶脂针把溶解的脂肪排除体外,达到针灸治疗和针灸减肥目的方法。相对于一些市场上的药物减肥和手术减肥的方法来讲,针灸减肥既安全又有效!那针灸减肥的优势表现在哪里呢?针灸减肥安全
为了减肥很多女孩什么都愿意去尝试,在各个流行的减肥方法中,针灸减肥属于非常安全可靠的一种瘦身方式。下面我们一块儿来可靠针灸减肥的具体优势吧!常见减肥方法针灸减肥更为安全可靠针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位
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