红枣枸杞燕窝简单做法,一小时搞定！
BY：大叔18岁 2024-07-17 13:23:40 1762 ℃
在生活中，因为种种原因，人们的身体会出现贫血的现象，如果不及时补血，就可能因为贫血而患上一些比较严重的疾病。大部分人都想知道吃哪些食物可以补血，今天就来教大家做红枣莲子枸杞炖燕窝， 不但可以补血益气还能滋阴润肺。
原料
生燕(1袋)、红枣(几颗)、莲子(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)
制作过程
1、先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟;
2、把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用;
3、把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮;
4、在炖煮40-50分钟后从冰箱取出生燕，然后把生燕倒入炖盅继续炖煮20分钟;
5、在差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。
功效
1、补血益气
燕窝能益气补中，调理补血，而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。
2、滋阴润肺
燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，红枣所含的维生素C 能防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生，枸杞莲子也有很好的滋补作用。
枸杞子的作用与功效 枸杞居然比燕窝名贵
这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。原来，枸杞在每个季节搭配不同的食物，具有不同功效。
红枣枸杞燕窝的功效有哪些呢
俗话说的好是药三分毒，很多人为了能够滋补身体，会使用很多的药物来滋补，可是大家要知道，有的药物对身体的疗效也是不好的，尤其是这红枣枸杞燕窝粥虽然具有滋阴壮阳，补肾虚，提高免疫力的功效，但不能食用太多，每周适量食用一次，可对身体有帮助。
红枣枸杞燕窝简单做法 一小时搞定！
在生活中，因为种种原因，人们的身体会出现贫血的现象，如果不及时补血，就可能因为贫血而患上一些比较严重的疾病。大部分人都想知道吃哪些食物可以补血，今天就来教大家做红枣莲子枸杞炖燕窝，不但可以补血益气还能滋阴润肺。生燕(1袋)、红枣(几颗)、莲子(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)1、先将红枣
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