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骨骼的发育是不可小觑的问题,这直接关系到人体健康乃至体格及身高等状况,家人们要想让自己的孩子更好的发育,长的更高,就需要在骨骼发育的黄金时期,让孩子多吃点营养丰富的食物,才能让他们的身体更健康,发育的更快更好,那么吃什么能够促进骨骼生长呢?
多吃含钙量高、有益骨骼的食物。牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海
米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和
无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。
增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
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通过上面的介绍,大家对吃什么能够促进骨骼生长也都很清楚了,平时很多的饮食护理措施都是不可忽视的,尤其是孩子们正在长身体的时候,很多对身体不利的食物都是不能吃的,同时还要多摄入一些营养成分,才能促进发育,保障康。
吃什么能够促进骨骼生长呢?(吃什么能够促进骨骼生长呢中药)
多吃含钙量高、有益骨骼的食物。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
什么药可以促进骨骼生长呢
吃什么促进骨骼生长1、奶制品钙质是骨骼强健的基础。鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失,并可预防骨质疏松。因此大豆可能对绝经后妇女预防骨骼疾病有帮助。
什么药可以促进骨骼生长呢?
另外,喹诺酮类抗菌药可使负重的软骨关节受损,出现关节肿胀、疼痛,影响四肢骨的生长。药物可沉积在胎儿、新生儿和儿童的生长骨及牙齿中,导致牙齿变色,牙釉质再生不良,婴幼儿骨骼生长受到抑制。长期使用硫酸右苯丙胺时,可抑制用药儿童的生长发育。因此,在用这些药治疗过程中,需对用药患儿进行生长发育的监测。
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促进骨骼生长
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