每天吃鱼的好处和坏处，每日吃鱼的好处
BY：大叔18岁 2024-08-16 17:17:26 1475 ℃
1、每天吃鱼的好处：
（1）补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。此外，鱼肉中富含维生素A、维生素D以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体生长发育及增强体质；
（2）促进消化吸收：鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，水分含量较多，所以易消化吸收；
（3）保护心脑血管：鱼肉的脂肪含量较少，且为ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好选择，可起到一定的预防心脑血管疾病的作用；
（4）增强记忆：鱼肉中的DHA参与脑部神经细胞的生长发育，与机体记忆形成密切相关，可在一定程度上起到增强记忆的作用。
2、每天吃鱼的坏处：
（1）寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病；
（2）其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。鱼肉富含蛋白，代谢后可转化为嘌呤，尤其海水鱼，多属于高嘌呤食物，大量摄入易诱发或加重痛风，所以痛风患者需控制鱼肉摄入量。
每天吃鱼的好处和坏处，每日吃鱼的好处
2、每天吃鱼的坏处：寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病；其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。
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吃鱼的好处和坏处
吃鱼的好处鱼的种类繁多，人们一般把鱼分为两大类---海水鱼和淡水鱼。然而DHA相对于其他成分来说更容易被大脑所吸收，在大脑中的代谢也非常快，所以经常吃鱼是非常有必要的。肝肾功能严重损害者要在医生指导下定量吃鱼，因为鱼类中含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾担负。出血性疾病患者要在恢复期间最好不要吃鱼，因为鱼肉含有的EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血症状。
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