榴莲,热量147大卡每100g。食用100g榴莲后需要散步75、2分钟才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分极低。如果处于减肥时期,不适合食用。释迦果,热量105大卡每100g。食用100克释迦果后需要散步72、4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期可适量食用。香蕉,热量:大卡每100g,食用100克香蕉后,需要散步55、9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高,减肥期间,不适合大量食用。
水果都有热性和寒性之分,但也有的水果是温性,一般常见的温性水果主要有苹果,荔枝,桃子,龙眼,红毛丹,板栗,金桔,乌梅,红枣,释迦果,它们含有丰富的营养物质,对人体健康有着很好的促进作用。
1、性温的水果:苹果
一般在生活中用以温水的水果也有效地缓解其湿寒的症状,主要常见性温的水果一览表首选就是苹果,它在我们生活当中经常食用的一种水果,含有丰富的矿物质,维生素和糖类物质,对人体有很高的促进健康的作用。
2、荔枝
荔枝是一种最佳的食疗水果,同时也是南国的四大水果之一,喜欢在温暖湿润的环境下生长,在成熟的时候果实呈现暗红色,果肉多汁甘甜,深受很多人的喜爱,而且荔枝的营养丰富,其里面的糖类物质较为丰富,经常食用对人体的健康发展十分有益。
3、桃子
桃子是一种具有很高观赏价值的水果,而且也是人们比较喜欢食用的温性水果之一,经常食用不会出现上火的现象,而且桃子含有的糖类物质对人体具有很高的补血益气的作用,同时还能增强人体的抵抗力。
4、龙眼
龙眼也就是我们所说的桂圆,它的花期是在每年的春夏季节,果实成熟期是在深秋时候,而且龙眼含有丰富的葡糖糖,蔗糖,蛋白质,维生素等多种营养物质 ,作为温性水果它可以经常食用,并且对人体有很好的增强抵抗力,健脾益脑的作用。
5、红毛丹
红毛丹虽然是一种热带型水果,但是它也是温性水果中的一种,在中国的种植面积很少,而且红毛丹的植株具有很高的观赏价值,在市场上也是一种经济价值很高的水果,同时它的果壳用以泡茶还对人体有很高的药用性。
6、板栗
板栗一般在秋季的时候经常见到,被人们称之为“干果之王”的称号,它不仅是一种温性水果,还是一种食疗作用很高的水果,含有丰富的脂肪,蛋白质,氨基酸,淀粉,糖类,钙等营养成分,是人们最为喜欢食用的“人人参果”。
7、金桔
金桔也叫金枣,由于个头较小口感甘甜,是现在很多果农主栽的品种之一,而且用其种植盆栽一直深受很多园林爱好者的青睐,同时也是一种温性水果,不仅外表美观,还含有营养物质丰富,对人体有很好的降血压,帮助消化的作用。
8、乌梅
在身体发冷的时候我们都会食用一些温性水果,其中乌梅是最佳的选择,它还是一种中药型水果,不仅入口酸甜不一,含有丰富的营养物质,对人体有很好的祛湿杀菌的作用,还有良好的助于消化的疗效。
9、红枣
说起红枣很多人都不陌生,它是一种最好的美颜水果,由于偏温性,可以大量食用不会对人体造成任何问题,而且它还有“天然维生素丸”的称号,含有的糖类,铁物质丰富,具有很好的补血美容,抵抗衰老的作用。
10、释迦果
释迦果也是一种温性水果,它的花期一般是在每年夏季的5~6月份,到了秋季末期的时候就会大量上市,此时也是食用释迦果的最佳时期,不仅含有丰富的脂肪,矿物质,碳水化合物,钙,磷等营养物质,而且用其果皮入药对人体还可以起到凝神聚气的作用。
一、适合夏季减肥的低热量水果1、香蕉热量:91千卡/100克功效:生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,
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