更新时间:2024-08-16 08:21:54

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青芒果的营养价值及营养成分

BY:大叔18岁 2024-08-16 08:21:54 769 ℃

食材简介

青绿色的芒果又叫恋人果。是一种集“色”“香”“味”“营养”于一体,富含多种营养素的果。那酸酸甜甜的滋味,就像是一场热恋,让人心跳加速,却又有一种独特的热带风情。

营养价值

营养成分(100 g/100 g)

纤维素(毫克)=1400毫克

蛋白质(毫克)

脂肪单位:250.00毫克

碳水化合物(毫克):8200毫克

卡路里

【功效】去脂肪,降胆固醇通便,治疗头昏,润肠,美容抗癌,抗肿瘤

食用功效

1、头昏眼花:吃青芒果可以清胃,对于晕车、晕船也有缓解的效果。

2、养颜养颜:因为青芒果内含丰富的维他命,对皮肤具有很好的保湿效果。

3、降压、降血脂:预防高血压动脉硬化.

4、通便:青芒果富含纤维素,对预防便秘有很好的作用。

5、杀菌作用:芒果叶浸膏对化脓球菌大肠杆菌和绿脓杆菌有一定的抑制作用,对流感病毒也有一定的抑制作用。

适用人群

健康体质有:平和质、气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质。

禁忌人群

芒果的叶子或果汁会导致过敏皮肤炎症,所以要小心。

选购技巧

1、看色泽:青皮的芒果是墨绿色的,黄皮的芒果是鲜亮的橘黄色,而红皮的芒果则是鲜红的,而且是大面积的,而且黄皮的部分是深色的。

2、看“肩”:芒果的上部就是“肩”。果柄不突出、肩部扁平的,说明成熟程度较高,味道较甜;果梗凸起、肩尖尖的,属于不太熟的,味道不太好。

3、看果皮:果皮上没有黑色斑点,说明芒果的新鲜程度很高。如果芒果的果肉出现了黑点,说明它已经成熟,果肉变得柔软,最好不要买。

4、看果蒂:质量好的芒果,果柄都是干干净净的,如果果柄呈黑色,周边还有黑色斑点,那就是黑心的,千万 能买。

5、按压果蒂:用手捏住果柄,摸上去坚硬而富有弹性,则为新鲜,成熟期刚刚好;如果芒果太软了,那就是太熟了,如果太硬了,那就是不太熟了。

6、闻气味:成熟的芒果,香气馥郁,香气馥郁。没有香味的芒果通常为未成熟的芒果。

一起详细的看看青芒果的营养成分

下面我们就来一起详细的看看青芒果的营养成分。青芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。青芒果有祛疾止咳的养生功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。青芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。另外,青芒果中的纤维含量也是非常高的,经常食用一些青芒果可以帮助我们促进消化,对于预防和治疗便秘等这些症状的效果也是非常好的。

青芒果的营养价值及营养成分

食材简介青绿色的芒果又叫恋人果。是一种集“色”“香”“味”“营养”于一体,富含多种营养素的水果。那酸酸甜甜的滋味,就像是一场热恋,让人心跳加速,却又有一种独特的热带风情。营养价值营养成分(100g/100g)纤维素(毫克)=1400毫克蛋白质(毫克)脂肪单位:250.00毫克碳水化合物(毫克):

芒果的营养价值及功效 营养成分全知道

芒果的营养成分芒果成熟后的果实富含有糖、蛋白质、粗纤维;其中维生素A价值特别高;维生素C含量也挺高,超过了橘子、草莓;还含有矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。在餐前食用芒果,有利尿的功效,还能清理肠道,让肠道内不好的物质排出体内,所以也能改善便秘。防癌抗癌据研究表明,芒果有预防及治疗结肠癌、乳腺癌的作用。不过,也有报道称芒果会引发肾炎。

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