花生和木瓜煲汤行吗
BY：大叔18岁 2024-07-18 14:38:12 887 ℃
花生可以和木瓜煲汤。 花生木瓜煲汤的具体做法如下： 材料：木瓜1个、赤皮花生仁100克、肉排骨200克、调味料适量。 做法： 1、木瓜去皮洗净，切粗块，赤皮花生仁洗净。 2、 肉排骨洗净，用盐稍搓一遍。 3、将全部用料同时入煲，加水6碗，煲至花生熟时可喝汤吃汤渣。
花生的营养价值
花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。而水煮花生比炸花生要更加营养。因为油炸的花生吃起来虽然更香，但是已经破坏了本身富含的维生素，而且花生的含油量本来就高，油炸之后脂肪量就更高了，吃起来既油腻又容易上火。而水煮花生最能保持花生原有的营养，还容易消化。
木瓜猪骨花生汤
木瓜猪骨花生汤营养价值木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。木瓜猪骨花生汤具有很好的补中益气、延缓衰老、提高免疫的作用。木瓜猪骨花生汤的做法猪骨洗净，放入沸水中煮1分钟后捞出，洗净血沫。木瓜猪骨花生汤的烹饪技巧1、买猪骨时，可以请商贩帮忙剁开，便于煮出里面的营养成分。木瓜猪骨花生汤的禁忌人群适宜人群：病后体虚、手术病人恢复期以及女性孕期产后进食花生均有补养效果。
花生木瓜排骨汤
花生木瓜排骨汤的营养价值猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。花生木瓜排骨的功效作用1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。花生木瓜排骨的做法准备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。花生木瓜排骨的烹饪技巧煲汤的木瓜最好选用半熟的，也可以留皮。花生木瓜排骨的禁忌人群适宜人群：一般人都可食用。花生木瓜排骨汤，不仅可以起到美容养颜的功效，对身体也是大有益处，可以补充各种微量元素。
木瓜花生大枣汤
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。作法①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。2说明木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花
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