健康
张海燕 燕麦减肥食谱燕麦冬海皇粥
燕麦的营养很丰富，每天来一碗可以补充一天所需的营养。燕麦片可以减肥是件大家都清楚的事情，小编为大家带来的一款燕麦冬海皇粥就是好吃又健康的燕麦减肥餐。做法很简单，一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦健康减肥餐。
材料(1人份)：
燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许
做法：
1.烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2.在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
3.在中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
上班族早餐时间通常很紧张，小编建议大家可以来一杯燕麦片，可以随口味加入牛奶或者咖啡。也可以加入肉松和果仁。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦减肥食谱燕麦冬海皇粥
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海燕鱼干的做法
海燕鱼干的做法海燕鱼干的做法很多，有辣炒海燕鱼干、孜然海燕鱼干、海燕鱼干伴花生米等等。单单看这些菜名，就能感受到了海燕鱼干的那张咸香味了，是否心动了，想知道这些菜是如何做出来的呢？下面将介绍两种海燕鱼干的做法。海燕鱼干的做法一：孜然海燕鱼干材料：海燕鱼干250g、洋葱1/3个、油适量、葱适量、姜适量
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海燕鱼干怎么保存
海燕鱼干是经过腌制然后晒干而成的食品，若不好好保存，空气中的水分就会进入鱼干中，这样子的话，海燕鱼干就很容易发霉发臭。那么海燕鱼干怎么保存才不会变质呢？妈网百科教你3技巧：技巧1、在海燕鱼干上用50度烧酒涂一遍，再放入玻璃瓶密封好。技巧2、将海燕鱼干用食品袋封好放入冰箱的冷冻室，这样一年中都可以吃鱼干了。
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海燕鱼干怎么选择
会不会觉得不知道海燕鱼干怎么选择呢？海燕鱼干若想选到品质好的，首先就要分清它的等级。一级品海燕鱼干外形完整，肉质硬实有弹性，色泽洁白或稍带淡黄，质地干燥均匀，刀口平滑，鱼鳞完整紧贴，含水量不超过40%；咸鱼干具有固有香味，鱼肉中含盐量不应超过20%。
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海燕鱼干吃多了好吗
海燕鱼干吃多了好吗？海燕鱼干吃多了是不好的。为什么海燕鱼干吃多了不好呢？因为吃多了对人体会造成一定的危害，分别是会增加癌症的发病率、阻碍减肥、易引起浮肿和增加肝肾的负担。危害1、增加癌症的发病率鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的"亚硝胺"，它是一种强致癌物，是蛋白质分解产物
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