筷子腿 快速瘦腿法轻松按摩瘦出瘦腿

MM们都希望拥有完美性感的身材，在人群中获得人们惊羡的注视。然而，很多时候，这仅仅是一个很难实现的愿望而已，因为她们身上总会有着一些细小的瑕疵，总会有顽固的赘肉囤积着。尤其是在大腿上，东方人的身体普遍都是梨形的身材，因此很多MM的大腿多数都是比较粗壮。而要想有效地瘦大腿，甩掉大象腿的困扰，究竟可以怎么做呢?其实，传统的按摩技法可以快速地帮助MM们重新打造纤细的大腿。

下面，就与MM们分享7个瘦大腿的按摩方法，让各位MM从此摆脱大象腿的缠绕。

一、大腿外侧的按摩

一般情况下，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。

按摩技法：在按摩的时候，双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等按摩手法，直到双手推移到臀部的下方就可以沿着原来的路线往回按摩，这个按摩大概持续3分钟即可。

二、按摩阴陵泉穴瘦大腿

穴位的按摩对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些按摩阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。

位置：阴陵泉穴这个穴位是在双腿的膝盖内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。

按摩技法：在按摩阴陵泉穴的时候，首先让自己的双腿翘成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在阴陵泉穴的拍打着这个穴位，经过3分钟之后再换另一条腿，继续拍打着阴陵泉穴。这个穴位的按摩即使是在上班的空暇时间也可以进行着。

功效：这个穴位的按摩不但可以让大腿受到一定的刺激，促进新陈代谢的活动速度，而且还可以帮助消除体内多余的水分，快速地消除大腿上的水肿。与此同时，这个动作还可以让自己舒缓自己的压力，让自己的全身得到适当的放松。

三、指关节刮痧按摩

这里所指的指关节刮痧，不是传统中医里面正式的刮痧形式，而是借助按摩的手法在大腿上进行按摩，将大腿上囤积的毒素和赘肉通过刮的形式来释放出来，这样就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，并且还可以让大腿的肌肤也能够得到更加充分的呼吸。让肌肤变得更加富有光泽。

按摩技法：指关节刮痧按摩之前首先让自己双手的手掌弯曲，让第二关节凸出。然后让双手的指关节从膝盖开始慢慢地向大腿上方来回刮动，并且要注意一定的力度，这样反复按摩5分钟就可以了。

功效：这个指关节刮痧按摩可以有效地消除大腿上的脂肪和赘肉，因为刮痧按摩这个动作可以大腿上的血液循环加速，并且让代谢功能也不停地运作。如果能够长久坚持下去，很快就可以打造一双纤瘦细长的美腿。除此之外，这个指关节刮痧按摩还可以将积聚在大腿上的毒素也排出来，因此，大腿的肌肤也会由此而变得更加光滑和富有弹性。

四、消除大腿橘皮纹按摩

大腿上出现的橘皮纹主要是因为大腿上的代谢功能运作地不够彻底而使多余的大腿上的废物和残留水分不能消耗、排出而形成的，因此会让赘肉不断地在大腿上囤积，从而形成小粗腿。除此之外，这些橘皮纹会使双腿呈现着凹凸的波纹，影响着双腿的曲线。如果要想改善这种粗腿的产生，最好的方法就是通过按摩来解决这个� ��题。

按摩技法：让自己坐在舒适的椅子上，放松自己全身的肌肉，然后用双手的指腹轻轻地按压着大腿的赘肉，并且对赘肉进行一定的扭动。这个按摩持续进行5分钟。

功效：这个按摩方法借助挤压大腿的赘肉让大腿内部进行快速的新陈代谢作用，这样就可以帮助促进多余水分和废物的排放，从而达到良好的瘦大腿目的。同时，这个按摩技法还可以将大腿上的橘皮纹消褪，从而让大腿变得更加光滑。

五、太溪穴瘦大腿按摩

在大腿上，有一个叫做太溪穴的穴位，如果这个穴位得到适应的刺激，就可以让大腿上的血液循环速度加倍。除了这个功效之外，这个穴位对于很多双脚冰冷的MM来说也是非常有用的，因为这个穴位可以有效地防止双脚冰冷。

位置：这个穴位是在双脚的脚跟和跟腱的凹陷处。

按摩技法：让自己保持着放松的状态，然后坐在椅子上。在天溪穴的这个地方两手交叠轻轻地按压推挤到膝盖。这个动作持续进行5次，然后再换另一条腿继续重复5次。

功效：天溪穴是双腿中一个很重要的穴位，通过按摩这个穴位，就可以让大腿因为不断的血液循环而加快大腿上的赘肉的分解与消耗。与此同时，还可以帮助疏通大腿上的气血与经络，改善双腿怕冷的现象。这个按摩方式可以很多怕冷MM的福音。

六、太白穴按摩瘦大腿法

太白穴这个穴位对于治疗各种不良的症状有良好的效果，例如可以帮助治疗胃痛、肠鸣等都有明显的效果。而除此之外，它同样可以防止大腿变得肥胖，有效地抑制大象腿的出现。

位置：太白穴是在脚背上，在脚背脚趾头下方的凹陷处。

按摩技法：太白穴的按摩可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效。在按摩的时候，最好就是在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。

功效：太白穴的按摩是众多按摩方法中较为简单的一种按摩形式，但是这个按摩却可以很好地打造纤细的大腿线条。除此之外，通过按摩太白穴还可以帮助解决便秘的毛病，从而可以让囤积在身体内的废物快速排出，降低废物在下半身堆积的机会，从而可以有效地防止大象腿的出现。

七、大腿根部淋巴按摩

在大腿根部的淋巴对于减掉下半身的脂肪起着非常强大的功效，所以如果要想打造纤纤长腿，最好就是能够多刺激一下大腿根部的淋巴，这样就可以加快打造美腿的愿望。

按摩技法：首先是让自己全身放松坐在椅子上，之后就是双手呈现着握拳的姿势沿着大腿根部慢慢地往下敲打，这样来回敲打3次就已经足够。另外，还可以将双腿伸直，双手在大腿根部用手掌轻轻地按压，一直按压10次左右，然后换另一条腿继续重复刚刚的动作。

功效：大腿淋巴对于大腿上的血液循环和新陈代谢有着很好的促进作用，所以如果要快速地打造纤瘦的长腿，最好就是能够让淋巴受到一定的刺激，从而帮助加快淋巴的循环作用，让大腿上累积的脂肪快速的分解掉，这样很快就可以打造纤瘦的长腿。