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益气健脾 糯米藕丸——益气固表健脾益胃
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莲藕的食用方法有很多，比如说生吃，或者是煮粥都可以，莲藕生吃和熟吃都是可以的。莲藕可以有滋阴润燥的作用，对于健脾胃来说也有一定的好处，今天介绍糯米藕丸的做法，可以有很好的益气的作用，大家不妨试试。
食疗功效:益气固表、健脾益胃
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米藕丸所需材料
主要食材莲藕、糯米、香菜、红椒、盐、淀粉、香油
糯米藕丸的做法
1、首先将莲藕的外皮去除掉，随后洗净，将之剁蓉备用。
2、将糯米淘洗干净。
3、红椒去蒂还有内籽去除，将之洗净，切圈，备用。
4、香菜洗净备用。
5、将莲藕与淀粉、清水、盐，进行不断的搅拌，做成丸子。
6、随后再将它的表面裹上糯米，将它放入盘中，将盘放入锅中进行蒸煮。
7、等蒸熟以后取出，淋上香油，香菜和红椒用来点缀，就可以吃了。
糯米藕丸的功效与作用
糯米藕丸可以益气固表、健脾益胃等等的功效。莲藕可以消暑清热，将体内的火气尽数排出，很适合在夏季食用。对于脾胃来说，莲藕也是极好的食物。还能缓解腹泻。糯米可以调理人的体质，从而改善体虚。这道食谱不但可以清热解毒，并且还能补心，可以缓解体内的烦躁不安，改善食欲。
糯米藕丸的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的食谱可以起到很好的清热解毒的作用，对于养心补血来说有一定的保健功效和作用，还能有缓解体质虚弱的作用，日常生活中这样的食谱你怎么能错过。
糯米藕丸——益气固表健脾益胃
莲藕可以有滋阴润燥的作用，对于健脾胃来说也有一定的好处，今天介绍糯米藕丸的做法，可以有很好的益气的作用，大家不妨试试。食疗功效:益气固表、健脾益胃营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米糯米藕丸所需材料主要食材莲藕、糯米、香菜、红椒、盐、淀粉、香油糯米藕丸的做法1、首先将莲藕的外皮去除掉，随后洗净，将之剁蓉备用。糯米藕丸的功效与作用糯米藕丸可以益气固表、健脾益胃等等的功效。
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清炖鲤鱼——补血益气健脾益胃
清炖鲤鱼的食用功效清炖鲤鱼是我们熟悉的一种美食，吃起来的味道非常好，是很清淡的一种滋补食物，对我们人体健康很有帮助，首先清炖鲤鱼的蛋白质含量非常多，不仅多，其质量也非常优秀。吃清炖鲤鱼就可以帮助解决肠胃不适，在平时适合我们多吃。清炖鲤鱼吃起来的养生效果很强，而且清炖鲤鱼吃起来的味道也是不错的，在平时很推荐大家多吃清炖鲤鱼，这样对我们健康很有帮助，首先可以帮助我们增强身体素质，同时吃清炖鲤鱼还可以保护脾胃健康，是我们在平时不能错过的好选择。
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咖喱鸡块——温中益气健脾益胃
咖喱鸡块的做法1、将切块鸡腿肉抓洗至水清，放入大碗中加入生抽、老抽、少许盐、糖腌制。咖喱鸡块的功效这道美味的咖喱鸡块是很有好处的了，首先咖喱鸡块中的鸡肉是非常好的食物了，有着很强的保健功效，可以帮助我们起到温中益气，补精添髓之作用。咖喱鸡块适于孕妇冬季食用，特别是口淡乏味时，有醒脾开胃，促进食欲的作用。因此我们经常的吃这道咖喱鸡块味道就很不错了，可以帮助我们有效的促进身体健康，不仅能够补脾益气了，还可以通过吃咖喱鸡块来补中益气了哦。
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开元寿面：健脾益气，补虚益精
做法将水发香菇30克、嫩姜3克切丝；芹菜60克放沸水锅焯一下，切碎；豆芽250克洗净去根；黄花菜15克切寸段。将炒锅放在中火上，倒入菜油（50克）烧至油冒烟取出一半待用。然后将姜丝放入稍煸，加香菇、黄花菜，翻炒，加酱油15克、味精2克，加水250克煮沸后，即将面条、豆芽倒入锅中翻拌，加盖稍闷至熟透，拌入留下的熟油。装盘时，在面条上铺芹菜珠。食用方法当主食吃。可经常随量服用。功效健脾益气，补虚益精。适用于脾虚气弱的肿瘤、冠心病、高血压等病。
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莲子猪肚：健脾益胃，补虚益气
做法将猪肚1个洗净，内装水发莲子40枚（去心），用线缝合，放入锅内，加清水，炖熟透；捞出晾凉，将猪肚切成细丝，同莲子一起放入盘中。再将香油、食盐、葱、生姜、蒜等调料与猪肚丝、莲子拌匀即成。食用方法可单服，亦可佐餐。功效健脾益胃，补虚益气。适用于食少、消瘦、泄泻、水肿等病症。
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益气健脾的好粥
红参南瓜粥红参（去核）20枚，鲜南瓜500克，红糖少许。益气健脾，补虚平喘。适用于脾虚引起的哮喘。芡实核桃粥芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。补肾健脾，纳气定喘。西瓜子粥西瓜子、粳米各50克。地黄花粥地黄花3克，粟米100克。麦冬二皮粥地骨皮25皮，桑白皮、麦冬各15克，面粉100克。先将地骨皮、桑白皮、麦冬加水煎熬，去渣取汁；最后与面粉一同煮成稀粥即成。
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太子鸡：益气健脾
做法洗净童子鸡1只，去内脏留鸡肫，太子参30克。生姜塞入肚内，加生姜、食盐、味精、料酒等调料后清蒸即成。吃肉饮汤功效益气健脾。适宜于气虚体弱者。有感冒或无气虚者暂停服食。
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大枣粥：健脾益气
做法将粳米100克、大枣10枚淘洗干净，放入铝锅内，加水适量。先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。食用方法当饭吃，吃饱。功效健脾益气，适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
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参苓粥：健脾益气
做法人参、茯苓各10克，在沙锅内加500毫升水，煎20分钟取汁，再加水300毫升煎20分钟取汁，两次药汁合为一处，放沙锅内，加粳米100克，煮至粥熟即可。本药膳取其健脾益气之功效，适用于贫血、营养不良、体虚等症。食之有道茯苓性味甘，淡，平，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。内含有β—茯苓聚糖具有增强人体免疫功能的作用，经常服用可增强人体抗病、抗癌能力。
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鲤鱼大米粥——健脾益胃补中益气
鲤鱼大米粥的功效与作用鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲤鱼大米粥此粥的食疗功效也是非常不错的，适当的食用一些鲤鱼大米粥，可以起到非常不错的健脾益胃、补中益气的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，适当的食用鲤鱼大米粥可以有效的调理脾胃，还可以起到不错的补中益气的作用。
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