健康
健脾益肾 栗子猪展汤：有,益精补气
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做法
猪展肉500克，栗子200克，淮山100克，皮浸软，刮白；淮山洗净、猪展肉洗净。将全部用料放入清水煲内，大火煲滚后。
食用方法
脾胃寒湿、外感发热者不宜食用。
功效
有健脾益肾，益精补气等功效。对脾胃气虚，神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，脾虛人士很有帮助。
栗子猪展汤：有健脾益肾,益精补气
做法猪展肉500克，栗子200克，淮山100克，皮浸软，刮白；淮山洗净、猪展肉洗净。将全部用料放入清水煲内，大火煲滚后。食用方法脾胃寒湿、外感发热者不宜食用。功效有健脾益肾，益精补气等功效。对脾胃气虚，神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，脾虛人士很有帮助。
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山楂蜜枣炖山药——健脾益胃滋肾益精
山楂蜜枣炖山药材料：280g山药、6个蜜枣、6个山楂、30g冰糖、适量蜂蜜。蜜枣是一种营养价值较高的滋补食品，在生活中经常食用一些山楂蜜枣炖山药，不仅可以帮助我们健脾胃，更是可以促进肾脏的健康的，山楂蜜枣炖山药具有非常好的健脾益胃、滋肾益精的功效，另外，适当的食用一些山楂蜜枣炖山药，还能够帮助我们止咳。
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螃蟹鱼肚冬瓜汤：益气养血、健脾益肾
原料螃蟹2只，发好的鱼肚200克，冬瓜100克，猪瘦肉200克,大葱1/2根，姜片2片。做法详解螃蟹洗净斩下蟹腿，开壳，将蟹肉取出切块；冬瓜去皮切块，大葱去皮斜刀切圈备用；猪瘦肉洗净切块放入沸水中汆烫捞出备用。将清水烧沸，下入鱼肚、猪瘦肉、蟹壳、蟹腿、料酒、葱圈、姜片煮30分钟，再下入冬瓜煮至透明，放入螃蟹肉汆煮至熟，下入精盐调味即可。食之有道大葱性辛温，归肺、胃经、具有发汗解表，通阳散寒，驱虫解毒的作用，可用于外感风寒、恶寒、发热头痛发汗、蛔虫、乳痛、疮肿等症。可煎汤，煮粥，浇汁调味等。
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山药豆可健脾补胃滋肾益精延年益寿
山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药豆含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药豆这延年益寿，健脾益胃，滋肾益精的功效不能小觑，以后挖山药的时候看到有山药豆，就千万不要认为它不能吃，而浪费了呀!
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春季五款养肾粥 山药粥益肾气健脾胃
肾对我们来说是非常重要的，现在的很多人都在养肾，那么你知道该如何养肾吗?今天小编就为大家推荐几款春季养肾养生粥，来帮助大家轻轻松松养肾，马上跟着小编去学学吧!原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。>>>春季养生春季防病保健从9方面入手
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喝黑豆鲫鱼汤益肾健脾
据说毛泽东养生偏爱黑豆，天天都要吃清淡的蔬菜和豆类，在延安期间，由于条件限制，曾长期食用黑豆。豆类有极高的营养价值，确实是养生优品。黑豆，有豆中之王的美称。其营养全面，富含蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；豆中的微量元素含量很高，如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，对延缓人体衰老、降低
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炒牛肉片-孕中期健脾益肾
炒牛肉片材料:牛里脊肉400克、荷兰豆100克、胡萝卜50克调料:酱油、料酒、淀粉各适量，糖、姜末、姜汁、盐各少许做法:1.将牛里脊肉洗净，切成片，再用刀背槌薄，用淀粉、料酒、姜汁和酱油腌10分钟;荷兰豆择好，与胡萝卜分别洗净，切片。牛肉中所含的人体必需氨基酸很多，所以，它的营养价值很高。牛肉还是人体所需铁质的最佳来源。因此，在孕中期准妈妈多吃牛肉有健脾益肾、补气养血、强筋健骨等功效。
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山药韭菜籽鸡汤——健脾益肾
山药韭菜籽鸡汤的做法1、山药洗净切块，放入热水中稍煮备用。山药韭菜籽鸡汤的功效与作用1、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。通过上面为大家带来的有关“韭菜的营养价值以及山药韭菜籽鸡汤的做法和作用”的内容介绍，或许本文让大家对韭菜又涨了许多知识，对韭菜有了较为全面的了解了。
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山药猪肉汤：健脾，滋肾，益脑
材料肥瘦猪肉125克，生山药100克，天麻3克，大葱10克，姜10克，味精1克，精盐2克。做法猪肉洗净，切成3厘米方块。净锅置旺火上，放入适量清水及猪肉烧开，撇净血泡，然后放入山药、天麻片、姜、葱，改成文火烧，快熟时，加入精盐、味精焖几分钟，入汤盆即成。性味归经生山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。食性配伍山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。养生堂提示此汤能健脾、滋肾、益脑。适用于脾虚，身体羸弱而引起的面色不华及腰膝酸软，头晕，头痛，健忘等症。另外此汤品肉质肥软，汤汁味鲜，久服可使面色红润。
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陈皮粥——健脾益肾养心安神
陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。陈皮煮粥的话可以有很好的健脾胃补肾的作用，对于养心安神有好处，同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于提高免疫力促进食欲有好处，还可以有止咳化痰的效果，是不错的养生保健的食谱。关于陈皮粥的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝陈皮粥，具有丰富的营养，而且还可以有健脾益肾养心安神的作用哦，对于各种人群都很适合。
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