健康
清热生津 利咽生津奶昔，止咳、清热、利咽生津
清热生津，怎么清热生津，清热生津吃什么好，清热生津吃什么食物好，清热生津的饮食
原料
芒果1个，草莓5个，牛奶150毫升，冰块适量。
做法
将芒果去皮，切成小块；将草莓洗净去蒂。
把芒果、草莓、牛奶、冰块一起放入榨汁机中。
搅拌20秒后倒入果杯，即可饮用。
功效
止咳、清热、利咽生津。
利咽生津奶昔，止咳、清热、利咽生津
原料芒果1个，草莓5个，牛奶150毫升，冰块适量。做法将芒果去皮，切成小块；将草莓洗净去蒂。搅拌20秒后倒入果杯，即可饮用。功效止咳、清热、利咽生津。
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肺热喝梨粥生津润燥清热镇凉
梨粥就是用梨子作为原料的一种粥，具有生津润燥、清热镇凉的功效。肺热喝梨粥生津润燥清热镇凉梨是人所共知的润在止咳的水果之一，梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨粥的药用价值非常高，人们在秋季会因为上火、肺热引起咳嗽，可以用鸭梨和糯米煮粥，帮助清热化痰、生津润燥、止咳润肺。但是身体虚寒人群是不能喝梨粥的。
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橄榄生姜粥——生津解毒清热润肺
生姜的食用方法比较多，而且食用率也是比较高的，比如说做菜啊熬汤等等都是不错的选择呢，下面就来看看橄榄生姜粥的做法，可以有润肺化痰的效果哦。3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。关于橄榄生姜粥的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的食谱哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，生津解毒清热润肺化痰，可以增强人体的免疫力。
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藕羹：解热生津，清利头目
材料藕250克，薄荷叶1握，豆豉60克。做法将藕切片，下沙锅，加水浓煎30分钟，再下豆豉，继续煮成羹状，最后下薄荷叶，并加作料调味至鲜，煮沸即得。食性配伍藕有清热生津，凉血止血之功。薄荷性凉清热，辛行主散，可疏散风热，清热解郁。豆豉也有宣散肺胃郁热且除烦的作用。此三者配合可清热生津、除烦解渴，适用于热病伤津者，也适用于夏季防暑解暑。养生堂提示此汤能解热生津，清利头目。用于热病伤津，或暑热内盛之身热多汗，心烦口渴，头目昏蒙，声音嘶哑，小便短赤，体倦少气，舌红少苔等。亦可用作夏季解暑生津之品。
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葛根：清热生津,升阳止泻
葛根味甘、辛，性凉，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻的功效，常常用于治疗外感发热、颈背酸痛、热病之后口渴不止、糖尿病、湿热泻痢、腹虚泄泻等病症。现代药理研究表明，葛根能扩张血管，可较好地缓解高血压病、颈项紧痛的症状，还具有明显的解热作用和轻微的降血糖作用。也可用鲜葛根与猪肉、猪骨等熬汤食用，具有清热生津止渴的功效，男女老少皆宜。
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小满养生谨记三原则 清热利湿生津止渴
小满节气如何养生?小满节气是进入夏季后的第二个节气，小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好养生工作呢?下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多，所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。
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冬瓜蒸咸肉——利尿清热生津
冬瓜蒸咸肉的做法1、先将咸肉，用冷水洗几遍，然后将之放入水中浸泡一个小时。冬瓜蒸咸肉的功效这道菜带给我们的好处：降血糖、降血压、美容养颜、保护肾等等的作用。冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用，降低血清尿素和脏器脂肪过氧化物的含量，调节免疫力，从而保护肾功能。咸肉中的蛋白质、脂肪酸很高，可以提高人的食欲，但是胃寒者不要食用。
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橄榄汁：清热生津，止咳利咽
原料橄榄100克，冷开水适量。做法将橄榄洗净，一切为二，去核，切碎，放入榨汁机中，加适量的冷开水榨汁。将榨好的橄榄汁过滤后倒入杯中，即可饮用。功效具有清热生津，止咳利咽的功效，对咽喉肿痛，咽炎等症也有疗效。
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