冬瓜蒸咸肉——利尿清热生津
BY：Ingrid 2024-07-01 07:01:52 525 ℃
冬瓜是一种凉性的水果，我们在夏季是非常的适合食用，而且用冬瓜来煲汤也是非常不错的一个选择，不仅是可以很好的补充营养，也是可以很好的促进食欲，冬瓜和咸肉一起制作，荤素搭配非常的不错，而且做法也是非常的简单。
冬瓜蒸咸肉的做法
1、先将咸肉，用冷水洗几遍，然后将之放入水中浸泡一个小时。
2、冬瓜去皮切成长方形即可。
3、咸肉泡好之后，将它切和冬瓜一样的模样。
5、将冬瓜与咸肉，一个挨着一个，它们都是间隔一个这样子摆放，目的是让冬瓜吸收咸肉上的油腻。
7、将锅中倒入适量的水，用大火煮开。随后将盘子放进去，蒸一刻钟左右。
8一刻钟之后取出，将它淋上芝麻油。然后就可以吃了。
冬瓜蒸咸肉的
功效
这道菜带给我们的好处：降血糖、降血压、美容养颜、保护肾等等的作用。冬瓜中的维生素C含量极其高，而且钾的含量也高，所以特别适合低钠食物肾脏患者、高血压患者食用。冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用，降低血清尿素和脏器脂肪过氧化物的含量，调节免疫力，从而保护肾功能。冬瓜也是美容高手，爱美人士可不要错过。咸肉中的蛋白质、脂肪酸很高，可以提高人的食欲，但是胃寒者不要食用。
所以家里面如果是有小孩子的话，就是一定要学习制作这款菜肴了，而且是可以起到减肥的目的，我们在生活中食用一些是可以很好的清热解毒和滋阴润燥，而且青少年和宝宝食用是可以很好的促进身体的发育。
利咽生津奶昔，止咳、清热、利咽生津
原料芒果1个，草莓5个，牛奶150毫升，冰块适量。做法将芒果去皮，切成小块；将草莓洗净去蒂。搅拌20秒后倒入果杯，即可饮用。功效止咳、清热、利咽生津。
橄榄生姜粥——生津解毒清热润肺
生姜的食用方法比较多，而且食用率也是比较高的，比如说做菜啊熬汤等等都是不错的选择呢，下面就来看看橄榄生姜粥的做法，可以有润肺化痰的效果哦。3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。关于橄榄生姜粥的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的食谱哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，生津解毒清热润肺化痰，可以增强人体的免疫力。
小满养生谨记三原则 清热利湿生津止渴
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