健康
宁心安神 汤：安神宁心，补脾益肾
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材料
茯神15克，莲子40克，芡实15克，白糖20克。
做法
用热水浸泡莲子60分钟，剥壳去心。
洗净茯神、芡实，用冷水浸泡30分钟后，连水一起倒入罐中，加莲子肉。用旺火煮沸，加白糖。
改用文火，再煨90分钟。
服法
食时，去茯神渣，将芡实、莲子细嚼慢咽，效果更好些，每日1剂，直至梦交症痊愈。当点心吃。
性味归经
茯神性平，味甘、淡，归心、脾经。
食性配伍
肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服。
养生堂提示
安神宁心，补脾益肾。芡实，又名芡实米，为睡莲科水生植物芡实的成熟种仁。其味甘，性平，有益肾同精、健脾止泻、祛湿止带等功效，常用于治疗肾虚遗精、脾虚久泻、白带过多等症。《神农本草经》说它：“甘涩而补益固敛。既扶脾气，祛湿邪，又益肾固精。”有养心安神、益肾同精、健脾和胃等功效，其补益与同涩兼有，既善健脾益胃，又兼养心益肾。
宁心安神汤：安神宁心，补脾益肾
材料茯神15克，莲子40克，芡实15克，白糖20克。洗净茯神、芡实，用冷水浸泡30分钟后，连水一起倒入罐中，加莲子肉。改用文火，再煨90分钟。性味归经茯神性平，味甘、淡，归心、脾经。食性配伍肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服。养生堂提示安神宁心，补脾益肾。其味甘，性平，有益肾同精、健脾止泻、祛湿止带等功效，常用于治疗肾虚遗精、脾虚久泻、白带过多等症。《神农本草经》说它：“甘涩而补益固敛。既扶脾气，祛湿邪，又益肾固精。”有养心安神、益肾同精、健脾和胃等功效，其补益与同涩兼有，既善健脾益胃，又兼养心益肾。
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吃什么宁心安神 三道食谱补脑安神
吃什么食物具有安神的作用，这是很重要的一个问题，下面的这些具有安神补脑的食谱可以试试，可以起到补脑的作用。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;这样的食谱可以有补充丰富营养物质的作用，对于提高体质，增强人体的免疫力有好处，而且也可以有提高体质滋补的作用。
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这汤宁心安神,睡不着推荐牛奶安神汤
牛奶安神汤主要功效：宁心安神推荐人群：精神过度亢奋、入睡困难者材料：鲜百合150克，光鸡半只，牛奶500毫升，生姜数片。不妨用牛奶煲汤！成人喝牛奶常常会出现腹胀、拉肚子的情况，那是因为体内乳糖酶的缺乏和活性下降，就是俗称的“乳糖不耐受”。这种乳糖酶一般在宝宝肠道里最多、活性最强。但喝牛奶是补钙最好的途径，也是睡前安神的好选择，乳糖不耐受怎么办？这个汤搭配百合，能加强安神之效。煲汤时，牛奶与肉类中的鸡肉营养价值相辅相成。
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吃什么宁心安神三道食谱补脑安神
吃什么食物具有安神的作用，这是很重要的一个问题，下面的这些具有安神补脑的食谱可以试试，可以起到补脑的作用。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;这样的食谱可以有补充丰富营养物质的作用，对于提高体质，增强人体的免疫力有好处，而且也可以有提高体质滋补的作用。
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宁心安神吃什么,教你3款美味安神餐
现在随着社会节奏加快，很多人心情变得越来越烦躁，怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点，现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家，大家不妨试试看哦。
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宁心安神金处方第六招——心心相印
双手掌心向上，像捧东西一样由腹部捧到胸前，十指交叉，双掌心贴于前心。呼吸平稳后，再翻手腕，掌心贴在胸口。双臂回收贴心时吸气。医理及功效中医所说的神是人的意识、精神、思维，是人体生命力的表现，它藏于心中。这张处方中的两个心，一个就是“藏神之心”的心，另一个指的就是双手掌心，其正中有一个大穴位叫劳宫穴，正处在与心有着密切关系的手厥阴心包经上。
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玉竹心子：安神宁心、养阴生津
做法玉竹50克切成粗粒，用水稍润，两次煎服药汁1500毫升。猪心500克破开洗净，与药液、姜、葱、花椒在沙锅内煮至六成熟捞出，将半熟猪心放在卤汁内煮熟捞出。卤汁适量，加盐、糖、味精、香油，加热成浓汁，浇在猪心上即成。功效本药膳取其安神宁心、养阴生津之功效，适用于热病伤阴的干咳烦渴、心血不足、心阴亏损的心烦不眠等症。食之有道玉竹中有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。常服玉竹可抗老防衰，延年益。
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百合宁心安神
百合花茶不仅具有了安心、益智等功效还具有护肤美肤等作用，因此百合花茶的功效与作用是很高的。百合宁心安神1、宁心安神，改善睡眠质量百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。
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