宁心安神吃什么,教你3款美味安神餐
BY：大叔18岁 2024-08-20 14:34:49 780 ℃
现在随着社会节奏加快，很多人心情变得越来越烦躁，怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点，现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家，大家不妨试试看哦。
牛奶燕麦粥
制作方法：
1、2大勺燕麦片
2、加200ML的牛奶
4、搅拌一下~微波炉叮一分钟即可
功效：晚上喝一碗，凝神静气。
桂圆炒带子
材料：桂圆肉30克，莴苣100克，枸杞20克，带子300克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
制作方法：
1、将桂圆肉洗净；莴苣去皮，洗净，切3厘米见方的薄片；枸杞去果柄、杂质，洗净；带子洗净，大者切薄片；姜切片，葱切段。
2、将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧至六成热时，下姜葱爆香，再下入带子、料酒、桂圆肉、莴苣、枸杞、盐、鸡精炒熟即成。
功效：有利于宁心、安神、益智，预防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻炖麻雀
制作方法：
将麻雀宰杀，去毛，除肠杂，洗净，与捣碎的天麻一起放入砂锅，摆上葱节、姜片，注入清水适量，用文火炖之；待麻雀熟烂，捞出葱节、姜片，加入精盐、味精调好味即可。
宁心安神吃什么,教你3款美味安神餐
现在随着社会节奏加快，很多人心情变得越来越烦躁，怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点，现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家，大家不妨试试看哦。
按摩5个穴位媲美补药 按神门穴宁心安神补心气
中医认为，通过按摩，尤其是穴位按摩，可强身健体百病不生。按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，下面小编为大家归纳了一些按摩的手法和穴位，尤其是一些穴位经常按摩等于就是吃补药，大家要认真学习，在家也可以经常给自己按摩哦，下面赶紧来学学吧!用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
五味子酒——宁心安神缓解失眠
五味子是一种中药材，同时也是一种可以吃的中药材，五味子的好处有很多，可以起到安神宁心的作用，对于缓解失眠的情况有一定的好处。五味子可以泡酒食用，对于缓解心神不宁的情况有改善，来看看五味子酒的制作。五味子酒的功效与作用五味子酒可以宁心安神、缓解失眠、益气生津等等的功效。五味子性温，主要是滋润着肺部，若是咳嗽不止，可以适当的食用，从而缓解咳嗽症状。所以，你若是还处于失眠状态的话，那就适当的饮用五味子酒。
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