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现在随着社会节奏加快,很多人心情变得越来越烦躁,怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点,现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家,大家不妨试试看哦。
材料:燕麦片100g、牛奶50ml、可可粉30g。
制作方法:
1、2大勺燕麦片
2、加200ML的牛奶
3、加入一包阿华田(可用可可粉替代)
4、搅拌一下~微波炉叮一分钟即可
5、或者多加些燕麦片多用小奶锅煮沸成麦片粥
功效:晚上喝一碗,凝神静气。
材料:桂圆肉30克,莴苣100克,枸杞20克,带子300克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。
制作方法:
1、将桂圆肉洗净;莴苣去皮,洗净,切3厘米见方的薄片;枸杞去果柄、杂质,洗净;带子洗净,大者切薄片;姜切片,葱切段。
2、将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时,下姜葱爆香,再下入带子、料酒、桂圆肉、莴苣、枸杞、盐、鸡精炒熟即成。
功效:有利于宁心、安神、益智,预防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
材料:天麻3克,麻雀3~5只,葱、生姜、精盐、味精各适量。
制作方法:
将麻雀宰杀,去毛,除肠杂,洗净,与捣碎的天麻一起放入砂锅,摆上葱节、姜片,注入清水适量,用文火炖之;待麻雀熟烂,捞出葱节、姜片,加入精盐、味精调好味即可。
功效:有利于温补肾阳、安神,预防阳痿、头晕。
宁心安神吃什么,教你3款美味安神餐
现在随着社会节奏加快,很多人心情变得越来越烦躁,怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点,现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家,大家不妨试试看哦。
按摩5个穴位媲美补药 按神门穴宁心安神补心气
中医认为,通过按摩,尤其是穴位按摩,可强身健体百病不生。按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,下面小编为大家归纳了一些按摩的手法和穴位,尤其是一些穴位经常按摩等于就是吃补药,大家要认真学习,在家也可以经常给自己按摩哦,下面赶紧来学学吧!用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
五味子酒——宁心安神缓解失眠
五味子是一种中药材,同时也是一种可以吃的中药材,五味子的好处有很多,可以起到安神宁心的作用,对于缓解失眠的情况有一定的好处。五味子可以泡酒食用,对于缓解心神不宁的情况有改善,来看看五味子酒的制作。五味子酒的功效与作用五味子酒可以宁心安神、缓解失眠、益气生津等等的功效。五味子性温,主要是滋润着肺部,若是咳嗽不止,可以适当的食用,从而缓解咳嗽症状。所以,你若是还处于失眠状态的话,那就适当的饮用五味子酒。
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