健康
补虚益气 乳鸽益气汤：益气，补血，理虚
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材料
乳鸽1只，盐少许。
做法
将乳鸽去毛及肚内杂物，洗净，放入锅内加水炖，熟时下盐少许调味。
服法
吃肉饮汤，每日2次。
性味归经
鸽肉性平，味咸，无毒，归肺、肝、肾经。
食性配伍
《食疗本草》:"虽益人，缘恐食多减药力。”
养生堂提示
此汤能益气、补血、理虚。适用于产后体虚及气血虚、体倦乏力、表虚自汗等症。中医认为，鸽肉具有滋补肝肾之作用，可以补气血、脱毒排脓；可用以治疗恶疮、久病虚羸、消渴等症。常吃可使身体强健、清肺顺气。
乳鸽益气汤：益气，补血，理虚
做法将乳鸽去毛及肚内杂物，洗净，放入锅内加水炖，熟时下盐少许调味。服法吃肉饮汤，每日2次。性味归经鸽肉性平，味咸，无毒，归肺、肝、肾经。食性配伍《食疗本草》:"虽益人，缘恐食多减药力。养生堂提示此汤能益气、补血、理虚。适用于产后体虚及气血虚、体倦乏力、表虚自汗等症。中医认为，鸽肉具有滋补肝肾之作用，可以补气血、脱毒排脓；可用以治疗恶疮、久病虚羸、消渴等症。常吃可使身体强健、清肺顺气。
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三子鹌鹑蛋：补肾益肝，益气补虚
做法将枸杞子、女贞子、菟丝子各12克三种药装入布袋后封口。鹌鹑蛋10只煮熟剥壳；药袋、蛋同置锅内，加水500毫升、白酒25克，文火煮2小时后，去药袋留取药汁。然后用少量豆油烧热后煸炒鹌鹑蛋，再加入少量水和适量的盐、味精、生粉与药汁搅拌和成糊，盛起装盘中备食。食用方法佐餐食之功效补肾益肝，益气补虚，适用于头昏眼花、腰膝酸软、须发早白、遗精早泄、阳痿等肝肾不足者。脾胃虚寒者慎食。
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虫草海马鸡汤——补虚益气补肺益肾
虫草花你吃过吗，是一种中药材，也是一种保健品，它的口感好，而且营养物质也是比较多的，虫草花可以提高体质的同时也可以有提高免疫力的效果哦，食用方法有很多，今天介绍虫草海马鸡汤的做法吧，可以滋补肝肾，而且还可以补气血。虫草海马鸡汤的功效与作用虫草海马搭配的话可以有滋补的作用，因为虫草花可以有提高体质与防疾病的作用，而且还可以抗衰老。虫草海马鸡汤此汤具有补虚益气、固精填髓、补肺益肾、滋阴养肝和增强免疫力的功效。
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冬虫夏草炖鸡汤——补肺益肾补虚益气
很多的保健品对于人体健康来说都有着很好的作用，你知道冬虫夏草的好处吗?冬虫夏草炖鸡汤就是不错的搭配方法，可以提高体质，补充丰富的营养物质。冬虫夏草炖鸡汤功效与作用冬虫夏草是众所周知的食补药材，能够健脾养胃、补肺益肾，很适合做粥汤食材，海马则具有壮阳补肾的作用，海马干泡发后用来煲汤，能够充分利用其营养价值。
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虫草花海马鸡汤——补肺益肾补虚益气
今天介绍的这道虫草花海马鸡汤就是一道可以有补虚劳作用的养生食谱，来看看它的作用和做法吧。虫草海马鸡汤的功效与作用虫草花具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。此汤具有补虚益气、固精填髓、补肺益肾、滋阴养肝和增强免疫力的功效。虫草花海马鸡汤可以有滋补的作用，对于补阴补阳有好处，还可以有提高人体免疫的作用，而且也可以强身健体。
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红烧芋头---补中益气补虚
芋头相信大家都是不陌生，这是我们日常生活中经常会食用的一种食物，芋头是非常容易消化的一种食物，而且营养价值也是非常高，我们食用对身体健康是非常有帮助的，所以今天小编为大家介绍这款红烧芋头的做法。红烧芋头主料：芋头；辅料：葱段、红糖、花生油、酱油、盐；1、首先将芋头洗净，去皮。
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虾仁豆腐——益气补虚补脾胃
虾仁豆腐做法：1、我们首先将虾洗干净了，然后去掉虾线和虾壳，然后沥干水分，备用。豆腐里面含有8种氨基酸，能够很好的益气、补虚。豆腐还可以补脾胃，对食欲不振的宝宝有明显的改善作用。鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，容易消化和吸收。虾仁豆腐是一款非常不错的汤品，尤其是家里面有身体虚弱或者是老人、小孩子、孕妇，一定是要尝试制作这款菜肴了，对身体的滋补作用非常的显著，味道一定会让大家回味无穷的。
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焖牛鞭——壮阳补虚补血益气
焖牛鞭食疗功效:壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白适宜人群:肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软的成年男性，女性可适量食用焖牛鞭所需材料主要食材牛鞭、盐、蒜蓉、鸡精焖牛鞭的做法1、将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。焖牛鞭的功效与作用牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的男性补品。
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小寒节气必吃四款滋补粥 羊肉粥益气补虚
天气越来越冷，不知不觉又要迎来小寒节气了。小寒的寒，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。小寒节气养生吃什么好呢?中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥。选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
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虫草花瘦肉汤——补肺补肾益气补虚
虫草花是什么呢，是一种滋补食材，有着药用的作用，属于真菌植物类型之一。它的保健功效很多，可以有滋补强身的作用，对于补气血有好处，还可以有提高人体免疫力的作用，如何食用呢，来看看虫草花瘦肉汤的做法，可以有润肺补肾的作用。功效与作用虫草花具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。
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