健康
固肾益精 韭菜炒鲜虾：补肾壮阳，益精固肾
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做法
将韭菜150克切成3.3厘米长的段，将鲜虾240克去壳。
将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒，撒入适量的味精、食盐，炒匀即起锅。
食用方法：可作佐膳菜看，亦可作下酒菜。
功效
补肾壮阳，益精固肾。适用于肾阳虚肾精不固的遗精、阳痿、早泄、遗尿等症。
韭菜炒鲜虾：补肾壮阳，益精固肾
做法将韭菜150克切成3.3厘米长的段，将鲜虾240克去壳。将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒，撒入适量的味精、食盐，炒匀即起锅。功效补肾壮阳，益精固肾。适用于肾阳虚肾精不固的遗精、阳痿、早泄、遗尿等症。
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食用山药可固肾益精
山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿;肺虚咳喘，消渴;肾虚尿频，遗精，带下;外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳
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山药冬瓜排骨汤——补脾益胃固肾益精
山药冬瓜排骨汤营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C适宜人群:适宜怠倦无力、肾虚遗精、早泄、泻痢腹痛等患者食用禁忌人群:脾虚者忌食山药冬瓜排骨汤所需材料山药300克、排骨250克、冬瓜100克、白芍10克、蒺藜10克、红枣10枚、盐5克山药冬瓜排骨汤的做法1、排骨需要用白开水进行焯烫，否则会很腥。山药冬瓜排骨汤的功效与作用这道菜给人体带来的好处：补脾益胃、固肾益精、降低血糖等等的作用。
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男性常搓腰眼固精益肾
养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3、5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
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黄芪乳鸽汤：益肾，固精助阳
材料生黄芪60克，乳鸽1只，盐、生姜、料酒、味精各适量。宰杀乳鸽，去毛、内脏、血，洗净。净乳鸽、黄芪及已泡药的清水全部放入大瓦罐中，旺火煮沸；然后加料酒、细盐、生姜末，改文火，再煨90分钟。服法喝汤，将乳鸽肉全吃掉，有条件者，可经常服用。性味归经黄芪性微湿，味甘，归肺、脾经。食性配伍高热、大渴、便秘等实热症忌用。阳虚有热者宜慎用。养生堂提示此汤益肾，固精助阳。乳鸽，味甘、咸，性平，含蛋白质、雌激素等，有补肝益肾、同精理血等功效。此汤适于肾阳虚袞型冷阴妇人服用。
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莲肉粥:补脾止泻,益肾固精
组成莲子粉15克，红糖10克，糯米50克。制法将莲子粉、红糖与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加水500毫升，用旺火烧开后转用小火熬煮至粘稠。功效补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压、冠心病和失眠等症。用法每日早晚空腹温服。
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仙人粥——养血益肝，固精补肾
用法：每天服1—2次，7—10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。熬煮时禁用铁锅。
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沙苑子粥：补肝益肾，固精缩尿
做法先将沙苑子20克洗净，用布包好，粳米100克淘净，一起放入锅中，加水适量，用慢火煮至米烂，放入冰糖50克搅化，略煮即成。功效补肝益肾，固精缩尿。适用于老年人肝肾不足，夜尿频多，腰膝酸软，视物不清，头晕目花者。本药膳为温补固涩之品，凡阳强易举，阴虚火旺及小便不利者忌服。食之有道夜尿频多还与情志不畅、气机郁遏，及阴虚客热存内、迫水下趋，或肝肾阴血不足、启闭不利有关。这是老年人生理功能衰退的一种现象，如能长期坚持服用具有温肾助阳、固涩小便、补肾益精、清利水道作用的药膳，或许有一定功效。
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固精益肾猪肚——调节消化不良
另外对于很多减肥的朋友而言，长时间的饮食不规律，久而久之也是导致我们肠胃蠕动缓慢，因此引发消化不良。最后对于很多爱吃甜食的朋友也一定需要注意，虽然甜食对于身体并没有太多的伤害，但是如果过度食用，不仅会导致我们出现慢性疾病，同时也是引发我们出现消化不良。固精益肾猪肚——调节消化不良的方法希望您能够多多引起重视，消化不良对于身体的影响其实是非常大的。
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