健康
欧米伽 研究称
东芬兰大学历经20年的一项跟踪研究表明，鱼肉中所含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸可助人体降低ⅱ型糖尿病（成年发病型糖尿病）的发病风险。
共2212名42岁至60岁无ⅱ型糖尿病史的芬兰男子参与了这一长期跟踪研究。研究人员在研究开始后定期为被调查者测量血清中欧米伽－3多不饱和脂肪酸含量以及空腹和餐后2小时的血糖指标，并跟踪了他们使用糖尿病药物的情况。
研究结果表明，血清中欧米伽－3多不饱和脂肪酸含量最高的四分之一被调查者，比含量最低的四分之一人群ⅱ型糖尿病发病风险要低33％。
主持该研究的东芬兰大学副专家于尔基。维尔塔宁认为，每周至少食用两次富含长链欧米伽－3的鱼，如三文鱼、虹鳟鱼和白鲑鱼等，有助于预防ⅱ型糖尿病。他还建议人们控制体重和增加运动，以降低ⅱ型糖尿病发病风险。
这项研究成果发表在美国糖尿病学会最新一期会刊《糖尿病保健》上。
研究称欧米伽
东芬兰大学历经20年的一项跟踪研究表明，鱼肉中所含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸可助人体降低ⅱ型糖尿病（成年发病型糖尿病）的发病风险。共2212名42岁至60岁无ⅱ型糖尿病史的芬兰男子参与了这一长期跟踪研究。研究人员在研究开始后定期为被调查者测
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欧米伽3是什么？哪些食物欧米伽3脂肪酸含量高
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五种鱼类富含欧米伽3脂肪酸
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研究发现补充欧米伽3有助延缓衰老
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