健康
油焖笋 干的做法,油焖笋干家常做法
1、食材：笋干50克，青椒半个，干豆腐2张，白糖3勺，盐1勺，油2勺，生抽2勺，老抽1勺。
2、笋干提前两天泡发中间注意换水，泡好的笋干切丝，冷水下锅煮20分钟 这个步骤不能省略，不然笋干会硬。
3、豆腐切条，青椒切块备用。
4、锅底多放些油。把笋干放锅里炒香。
5、炒出香味加水末过食材，再加入干豆腐 放生抽老抽、三勺白糖盖盖，焖煮5分钟。
6、加一小勺盐 开盖继续炖煮至收汤。
7、加入青椒，翻炒均匀，再煮3分钟，即可出锅。
油焖冬笋的热量
冬笋是富含多种营养物质的食物，做成油焖冬笋，味道非常鲜美可口。据营养专家指出，冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，是一款天然的低热量食物，即使将其烹制成油焖冬笋后，其热量也不会很高。每100克的油焖冬笋，所含的热量才52大卡而已，脂肪含量非常低,。油焖冬笋除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：1、健脾开胃。
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油焖冬笋的营养价值
油焖冬笋既美味可口又富含多种营养，是一道受到大众喜爱的家常菜肴。那么，油焖冬笋的营养价值有哪些呢？冬笋富含多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等等。鲜冬笋的蛋白质较为优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋
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油焖冬笋的宜忌人群
油焖冬笋既美味可口又营养丰富，是一道大众都喜爱食用的家常菜肴。那么，油焖冬笋的宜忌人群是怎样的？通常情况下，一般人均可食用油焖冬笋，尤其是肥胖、习惯性便秘的人，更适合食用油焖冬笋。另外，鲜冬笋属性寒凉，故体质虚寒者、老人、月经期间的女性也不宜食用。此外，食用油焖冬笋时，要注意如下事项：1、食用前要先灼烫一下。
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油焖冬笋的功效与作用
油焖冬笋富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钙、铁等等。那么，油焖冬笋的功效与作用有哪些呢？冬笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
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油焖芦笋——降血压促进食欲
芦笋你吃过的吧，虽然比较常见，但是营养物质不能好，今天介绍油焖芦笋的做法，可以降血压哦。油焖芦笋食疗功效:提高免疫力、降血压、预防疾病营养价值:叶酸、钾、铁、铜、维生素A、维生素C、氨基酸、蛋白质适宜人群:对已痰多、肺部不适、高血压患者更易食用。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。油焖芦笋是很常见的一款家常菜哦，口感好，而且也可以有促进食欲的作用，芦笋的食用方法有很多，可以有降压的作用，还能有预防动脉硬化的效果，是不错的一款养生保健的食谱类型哦，油焖芦笋，降血压，促进食欲。
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