油焖春笋——春季清淡易消化防止便秘
BY：Jewel 2024-07-01 06:31:48 252 ℃
春季是一个万物复苏的季节，这个季节养生要注意适量的运动，而且在饮食上面也要清淡，不要吃太油腻的食物，这样这样促进代谢，才能让你的身体更加健康。春季吃什么呢，春笋就是不错的选择，大家不妨试试油焖春笋这道菜，味道好，而且还助消化。
油焖春笋
做法：
1、将笋肉洗净，对剖开，用刀拍松，切成五厘米长的段。
2、将炒锅置中火上烧热，下色拉油至130度左右时，放入花椒，炸香后捞出。
3、把春笋放入锅里面，然后煸炒到出现微黄的时候，加入酱油和白糖，然后放入一百毫升水。
4、然后用小火烧五分钟，等汤汁浓稠以后放入味精，然后淋上一些芝麻油就可以了。
油焖春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。同时，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，而且常吃顺具有滋阴明目的作用，而且还有助于消化和吸收，是很不错的养生食材。但是要注意的是春笋不能过量的食用，以免出现肠胃问题。还有就是过敏体质的人群最好少吃。在这个春季不妨试试油焖春笋这道菜吧。
关于油焖春笋的做法大家都学会了吗，就是这么简单，一道美味营养的菜肴就做好了，常吃春笋不仅可以补充水分和丰富的蛋白质和微量元素，而且还可以有防止便秘的作用，含有的粗纤维素比较丰富，帮助消化，而且还有滋阴的作用。
油焖春笋——春季清淡易消化防止便秘
油焖春笋材料：春笋500克酱油75毫升、芝麻油15毫升、花椒10粒做法：1、将笋肉洗净，对剖开，用刀拍松，切成五厘米长的段。油焖春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。在这个春季不妨试试油焖春笋这道菜吧。关于油焖春笋的做法大家都学会了吗，就是这么简单，一道美味营养的菜肴就做好了，常吃春笋不仅可以补充水分和丰富的蛋白质和微量元素，而且还可以有防止便秘的作用，含有的粗纤维素比较丰富，帮助消化，而且还有滋阴的作用。
春笋鸡汤——增强食欲防治便秘
春笋鸡汤的材料春笋、鸡肉、生姜、香叶、花椒、盐。春笋鸡汤的食用功效春笋鸡汤是我们常吃的一种食物，这种食物吃起来的味道不错，是非常鲜美可口的养生汤。而且对我们人体健康来说也是会有帮助的，我们完全能够通过吃春笋鸡汤来帮助我们补充营养，特别是可以促进我们的肠胃健康了，首先吃春笋鸡汤就可以很好的增强我们的食欲了，对于食欲不振的人群来说吃春笋鸡汤就很不错，而且还有利于我们多摄入其他营养物质，保持体内营养的均衡。同时春笋的促进消化和肠胃蠕动的功能，可以很好的解决掉便秘的问题。
春笋回锅肉——减肥助消化防便秘
春笋是一种很常见的食材类型，它的营养价值比较高，而且食用方法比较简单，春笋大家都爱吃，是属于高蛋白低脂肪的一种食材类型，食用方法多，来看看春笋回锅肉的做法，可以预防便秘。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。春笋回锅肉的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得很美味的呢，高蛋白低脂肪减肥助消化防便秘，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
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