为儿孙满堂打下坚实基础的条件保健

毛主席讲，身体是革命的本钱，不单单是要同志们好好工作，还要好好照顾自己的身体，因为照顾身体，也是一项比较重要的工作，同时，有了好的身体，才能更好的工作，凡是要做到预防为主。有些人在前进的道路上没有被敌人吓到，却被自己吓到了，好几十了生不出个娃娃，真的是愁死人了，那是因为这些人不懂得预防不育的方法。

1.改善营养状况，提高身体素质

只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2.注意调整饮食结构，提高饮食质量

以保证精子的产生备有充足的“原料”：（1）蛋白质;精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。（2）维生素;维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。（3）微量元素;各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝。（4）动物内脏;如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。

3.不嗜烟酒

吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

男人们都习惯抽烟喝酒，这些都是从老辈们传下来的坏习惯，不仅没有得到遏制，反而变得发扬光大起来，男人喜欢装大爷习惯了，总是喜欢坐着躺着不动弹，不喜欢运动锻炼身体，渐渐的功能就退化了，为了自己的身体健康和传宗接代，做好预防不育的方法是非常有必要的，健康的身体才能生出健康的孩子。