我们常说秋季时节是进补的好时节,适当的贴秋膘对身体健康极为有益,需要提醒大家的是,秋季是一个容易上火的时节,饮食进补一定要讲究技巧,为了身体健康一定要避免那些上火的饮食,下述八种食物一定要远离。
1、常吃快餐,口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。
另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。
此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。
最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
3、吃甜食,长痘痘。
痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。
最根本的预防措施:忌口!
4、吃辣,肛门烧灼。
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容 易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。
最根本的预防措施:少吃辣椒。
5、吃完某些食物,喉咙痛、有异物感。
首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。
此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。
最根本的预防措施:食物应温热入口,避免太烫,并多喝水。
6、喝水少,感觉要“冒火”。
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。
最根本的预防措施:及时补充水分。
最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。
最根本的预防措施:不吃!
这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
最根本的预防措施:吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
上火饮食指南1、芹菜,芹菜富含纤维素,能很好的促进肠胃的蠕动,促进消化与吸收,使体内的毒素尽快排出体外,且芹菜本身性凉,对体内的火气会有一定的抑制作用。夏日上火的食疗方1、荷叶茯苓粥配料:荷叶1张,茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
一般情况下,上火之后就要忌口,就会有很多的饮食禁忌,不能是辛辣刺激的食物,不能吃温补油腻的食物等等。上火的六大饮食禁忌1、忌辛辣温燥食品上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。
冬季防上火是我们每个人都需要注意的事情,不过,对于孕期的朋友们来说,预防上火和治疗上火的方法肯定是和普通人有所不同,所以,今天我们就来给各位准妈妈们介绍一下关于冬季预防和治疗上火的一些食疗方法。孕早期防上火饮食1.谷类每日200~300克,
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