中医推荐：冬季进补必备的五款汤饮
BY：Ursula 2024-08-16 12:41:02 510 ℃
寒冬时节我们的身体需要补充营养，可以为来年的健康打下基础，喝汤进补是食疗养生的一个方式，那么冬季都适宜喝哪些汤水进补呢?下面就为大家介绍五种冬季滋补汤品。
●材料：鹿茸20克、山鸡一只（750克）、大姜片3片、上汤或清水4杯。
●做法：洗净山鸡去皮、除去鸡油及鸡头，用姜片将肉料、山鸡飞水，将所有材料放置炖盅内加盖隔水猛火烧10分钟，改慢火炖3小时即可。
●功效：鹿茸壮肾阳、益精血、强筋骨，山鸡滋养温补肝肾。此汤是温补之剂，适用于男性阳痿滑精、嬴瘦、神疲、畏寒、眩晕、耳鸣耳聋、腰脊冷痛以及妇女宫冷不孕等。
●配料：冰糖少许。
●做法：燕窝用冷水浸泡2至4小时，洗净并晾干水分。红枣洗净，放入锅内加4杯水，并放入龙眼肉及燕窝。用大火煮沸后改小火继续焖煮约50分钟，依个人口味酌量添加调味料即可，冷热食用均可。
●功效：可使皮肤红润，毛孔缩小，尤其适合产后养颜美容，亦有滋润肝脏功效。
●主料：燕窝25克、南北杏仁各10克、冰糖适量。
●做法：先将燕窝用清水浸泡发开，洗干净，晾干水，杏仁用开水汤，去衣，连同燕窝冰糖放入炖盅内，加入适量冻开水，放入锅内，隔水炖4小时左右即可饮用。
●功效：具有养阴润燥，益气补中、健脾补肺等功效。
●主料：冬虫夏草10克、水鱼1只（净后约400克）、陈皮10克、大姜片4片、本地鸡半只（约300克左右）、清水适量。
●做法：将干净的水鱼以及鸡斩件，用姜水飞水后，连同虫草、已去瓤的陈皮放入锅内加清水猛火煲至水滚，转慢火煲3小时即可。
●功效：冬虫夏草味甘性平，补肺益肾、化痰止血，水鱼味甘、咸、性微寒，有补虚利五脏、滋阴清热凉血之功。适 于肺肾阴虚、久病体虚之人，如支气管哮喘、高血压、贫血、阳痿、遗精、腰膝酸软、耳鸣等症。
冬虫夏草炖老鸭
●主料：冬虫夏草20克，水鸭一只（1000克左右）、熟地黄60克、红枣10粒。
●做法：将水鸭去毛、肠脏、头颈、脚，洗净后滴干水，冬虫夏草，熟地黄，红枣（去核）洗净，把熟地黄、红枣放入鸭腹内，把冬虫夏草插在鸭体内，将鸭放入炖盅内，加适量开水，炖盅加盖，文火隔水炖3个小时，调味即可。
●功效：虫草是名贵的滋补品，水鸭味甘性凉，功能补中益气，此汤既美味又有较强的滋补之功，老少皆宜，特别对呼吸系统疾病有良好的疗效。
中医冬季养生小常识,中医冬季养生食谱有哪些
一、中医冬季养生小常识有哪些1、冬季养生需要补肾节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,
秋冬季节利于养肾 冬季中医养肾
秋冬季中医养肾祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。中医认为，可通过按摩达到补肾养生的目的。
养肾重在冬季 中医教你冬季如何养肾
药补遵医嘱药补补肾须以中医“虚则补之”为原则，一般多适宜于各种肾虚之证，如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物，不可擅自作主，自行服药。防寒、运动很重要防寒也是为了更好地保养肾气。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。温齿中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。
Hash：a2376adcd082b13d00fe3a6152207820a898085d
【声明】本文由用户Ursula发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。