七种药食同源的食物,不用吃药就能治病药用食物

我们生活中有很多药食同源的食物，它们不仅可以为我们带来身体所需的营养，还有治病的功效。食物是我们最好的药材，因为我们通过吃一些食物来治病并不会有副作用。反之，如果生病了就吃药可能还会产生依赖性，并且久而久之效果并不会像刚开始那么明显。那么药食同源的食物有什么呢？下面就和大厨艺小编一起来看看吧！

药食同源的食物

全谷物食物

适用：抗乳腺癌

燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。

药食同源的食物

奶酪

适用：护牙

澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

药食同源的食物

鲑鱼

适用：护心

鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸能有效对抗心脏病。

药食同源的食物

糖

适用：打嗝

吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。

药食同源的食物

香蕉

适用：痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

药食同源的食物

酸奶

适用：口臭

之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。

药食同源的食物

橄榄或柠檬

适用：晕动病（晕车、晕船� ��晕飞机等）

晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物--单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。

以上七种药食同源的食物在我们生活中很常见，如果你有以上的症状，可以试试用这些食物。食疗法的好处是没有副作用，坏处就是疗程太长，见效慢，所以如果病情严重的话还是需要及时到医院就诊，以免拖久了耽误病情。以上就是今天大厨艺小编想要告诉大家的内容，希望能帮助到大家。